Tingkatkan Kesehatan Mental Anda dalam Hitungan Hari dengan Konsumsi Buah Kiwi! Terbukti Oleh Penelitian Terbaru!

JawaPos.com – Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Gangguan mental seperti depresi dan kecemasan dapat memengaruhi kualitas hidup secara signifikan.

Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi dapat meningkatkan kesehatan mental dalam hitungan hari!

Studi yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menemukan bahwa kiwi, buah hijau dengan kulit cokelat berbulu, efektif meningkatkan suasana hati dan vitalitas serta suasana hati dalam waktu singkat, hanya empat hari.

Dilansir dari laman Times of India, Sabtu (11/5), penelitian dari University of Otago ini menawarkan cara praktis dan lezat untuk menjaga kesejahteraan mental. SImak artikel ini sampai akhir untuk mengetahuinya!

Mengapa Buah Kiwi?

Buah kiwi kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan penting dalam kesehatan mental.

Vitamin C membantu melawan stres oksidatif, melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang terkait dengan penurunan kognitif dan gangguan mental.

Selain itu, vitamin C mendukung sintesis neurotransmitter seperti serotonin, yang vital untuk regulasi suasana hati.

Asupan yang cukup meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi. Sifat anti-inflamasi vitamin C juga berkontribusi pada kesehatan otak secara keseluruhan.

Peningkatan Suasana Hati dan Vitamin C

Para peneliti dalam studi ini menemukan bahwa konsumsi kiwi efektif meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari, dengan peningkatan puncak terjadi sekitar 14-16 hari.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Berikut 6 Alasan untuk Makan Rambutan Sebagai Buah Pilihan yang Nikmat dan Kaya Serat

Sementara itu, suplemen vitamin C hanya menunjukkan peningkatan suasana hati yang sedikit hingga hari ke-12.

Manfaat Konsumsi Kiwi

Studi ini memberikan bukti ilmiah yang menarik tentang manfaat konsumsi kiwi untuk meningkatkan kesehatan mental.