Lebih dari Sekadar Buah Tropis: Inilah 5 Manfaat Nangka Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

JawaPos.com - Nangka, buah tropis yang lezat dan aromatik, tidak hanya menjadi pilihan yang menyegarkan untuk dinikmati di musim panas, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Tersembunyi di balik rasa manisnya, nangka mengandung nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan Anda.

Dilansir dari Dr Axe pada Sabtu (11/5), terdapat 5 manfaat nangka bagi kesehatan dan bagaimana kandungan nutrisinya dapat memberikan kontribusi besar bagi kesehatan Anda.

1. Membantu melawan kanker

Nangka, selain menjadi sumber vitamin C yang penting untuk kesehatan tubuh, juga mengandung sejumlah besar antioksidan lain dan fitonutrien yang memiliki kemampuan untuk melawan kanker.

Beberapa di antaranya adalah lignan, isoflavon, dan saponin, yang telah dikenal memiliki efek perlindungan terhadap sel-sel tubuh.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kronis seperti kanker.

Antioksidan yang terkandung dalam nangka bekerja dengan cara mengikat dan menetralisir radikal bebas ini, sehingga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain itu, vitamin C yang melimpah dalam nangka juga memiliki peran penting dalam melawan kanker.

Vitamin C memiliki sifat anti-kanker yang telah terbukti dalam berbagai penelitian, baik dalam uji laboratorium maupun pada hewan percobaan.

Ini berarti bahwa mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti nangka dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker, serta membantu melawan pertumbuhan sel kanker yang abnormal.

2. Mendukung kesehatan tulang

Mengonsumsi buah nangka dapat membantu meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh, dimana ini sangat penting untuk kesehatan tulang.

Nangka kaya akan magnesium, dan hanya dengan mengonsumsi satu cangkir nangka, Anda sudah mendapatkan sekitar 11 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk magnesium.

Hal ini membuat nangka menjadi pilihan makanan yang baik sebagai sumber magnesium dalam asupan makanan Anda.