Simak dan Ketahui, 7 Manfaat Wall Climbing yang Belum Diketahui untuk Kesehatan Tubuh!

Jawapos.com - Sebagai salah satu olahraga yang tergolong ekstrim, Wall Climbing atau panjat tebing masih asing dikalangan masyarakat.

Namun saat ini olahraga ini sudah mulai diminati masyarakat, hal itu terbukti dengan adanya beberapa fasilitas olahraga wall climbing di tempat umum seperti alun - alun.

Dilansir dari laman Klikdokter.com, olahraga wall climbing, adalah dimana seseorang harus memanjat sebuah dinding yang didesain sedemikian rupa menyerupai sebuah tebing berbatu.

Tentunya dinding yang digunakan sudah dilengkapi dengan bebatuan buatan untuk pijakan kaki dan tangan.

Olahraga jenis ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh karena termasuk olahraga yang melatih hampir seluruh koordinasi tubuh sekaligus.

Berikut ini beberapa manfaat olahraga wall climbing yang jarang diketahui berdasarkan laman insure4sport.co.uk.

1. Meningkatkan Kekuatan dan Cengkraman

Panjat tebing atau wall climbing dilakukan dengan melibatkan lengan bawah, kaki, punggung, dan otot inti, sehingga jika semakin sering anda berlatih kekuatan genggaman anda akan semakin meningkat.

Kemudian ketika melakukan aktivitas wall climbing, seluruh bagian otot tubuh akan bekerja untuk menjaga tubuh bertahan pada tumpuan dan tidak jatuh. Inilah mengapa wall climbing bermanfaat untuk melatih seluruh kekuatan otot Anda.

Baca Juga: Wajib Coba! 4 Jenis Olahraga yang dapat Membakar Lemak Perut dengan Cepat

2. Membakar Kalori

Panjat tebing tidak hanya memberikan latihan kekuatan yang efektif tetapi juga merupakan bentuk kardio yang bagus. Wall climbing ini bisa membakar sejumlah kalori yang serius. Namun tentu saja, berapa banyak kalori yang anda bakar bergantung pada usia, jenis kelamin, dan tipe tubuh anda.

Namun penelitian dari Universitas Charles di Praha, Republik Ceko menemukan bahwa, jika orang dengan berat badan 155 pon naik beberapa tingkat, dia akan membakar antara delapan dan 10 kalori per menit. Itu setara dengan antara 480 dan 600 kalori per jam.

3. Meningkatkan Keseimbangan

Keseimbangan adalah segalanya saat anda mendaki. Tanpa keseimbangan yang tepat, anda akan kesulitan mengubah pusat gravitasi ke posisi optimal untuk membantu menyelesaikan suatu masalah. Seperti yang kami jelaskan di atas, peningkatan kekuatan inti merupakan salah satu manfaat utama panjat tebing.