Ketahui 6 Alasan Baik Konsumsi Pisang Pada Waktu Ini, Salah Satunya untuk Atasi Masalah Pencernaan

JawaPos.com – Buah pisang mudah ditemukan dan disukai banyak orang. Tetapi, pernahkah Anda bertanya-tanya apa saja kebaikan yang ada di dalam buah tersebut?

Selain kaya vitamin B6, pisang merupakan sumber vitamin C, serat makanan, dan mangan. Pisang juga bebas lemak dan kolesterol, serta hampir bebas natrium.

Pakar diet Peggy Tan telah menjelaskan 6 alasan baik mengonsumsi pisang dan kapan Anda harus memakannya.

Baca Juga: 10 Manfaat Pisang untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Optimal, Sumber Vitamin dan Mineral

Simak uraiannya di bawah ini:

1. Sumber vitamin B6

Vitamin B6 dari pisang mudah diserap oleh tubuh dan pisang berukuran sedang dapat memenuhi sekitar seperempat kebutuhan vitamin B6 harian, dikutip dari HealthXchange, Senin (6/5).

Vitamin B6 diketahui menghasilkan sel darah merah, mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi, menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, dan menjaga kesehatan sistem saraf.

Selain itu, vitamin B6 juga baik untuk ibu hamil karena membantu memenuhi kebutuhan tumbuh kembang bayinya.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini Manfaat Kulit Pisang untuk Tanaman, Bisa Jadi Pupuk Organik di Rumah

2. Sumber vitamin C

Anda mungkin tidak mengasosiasikan pisang dengan vitamin C, tetapi pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10 persen dari kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, menyerap zat besi lebih baik, memproduksi kolagen, dan mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin.

3. Mangan baik untuk kulit

Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan sekitar 13 persen kebutuhan mangan harian. Mangan membantu tubuh membuat kolagen serta melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: Simak! 11 Manfaat Daun Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Masih Jarang Diketahui