Zeaxanthin vs Astaxanthin, Mana yang Lebih Baik? Berikut Penjelasannya

JawaPos.com - Dalam dunia kesehatan, dua senyawa yang mulai mendapat perhatian adalah zeaxanthin dan astaxanthin.

Zeaxanthin dan astaxanthin keduanya termasuk dalam kelompok karotenoid, dengan sifat antioksidan yang kuat dan tentunya memberikan manfaat pada tubuh.

Meskipun zeaxanthin dan astaxanthin memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, namun keduanya memiliki karakteristik dan manfaat yang unik dan pastinya berbeda-beda.

Untuk menentukan mana yang lebih baik antara keduanya, perlu dipahami lebih dalam tentang karakteristik dan manfaat  masing-masing diantara keduanya, yakni zeaxanthin dan astaxanthin.

Dilansir dari Performance Lab pada Selasa (26/3), zeaxanthin adalah senyawa pigmen yang memberi warna kuning agak kemerahan dan keorenan pada beberapa makanan seperti sayuran hijau, kuning telur, dan jagung.

Senyawa ini termasuk dalam karotenoid, yang memiliki peran penting sebagai antioksidan dalam tubuh manusia.

Sebagai antioksidan, zeaxanthin membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dimana radikan bebas yang berlebih oada tubuh dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker.

Salah satu tempat di mana zeaxanthin banyak ditemukan adalah dalam retina mata, di mana ia membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi dan cahaya biru akibat paparan layar komputer atau handphone.

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya akan zeaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia (AMD), dan meningkatkan fungsi visual.

Oleh karena itu, penting untuk menambahkan asupan makanan yang mengandung zeaxanthin dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan mata yang optimal.

Sedangkan astaxanthin adalah senyawa karotenoid yang secara alami ditemukan dalam makanan laut seperti salmon, trout, kerang, dan alga.

Karotenoid ini memberikan warna merah atau oranye pada makanan laut tersebut dan memiliki efek antioksidan yang sangat kuat, sehingga sering disebut sebagai "raja karotenoid."

Salah satu keunggulan utama astaxanthin adalah kemampuannya untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan inflamasi.

Tak hanya itu saja, manfaat astaxanthin bagi kesehatan sangat beragam, termasuk memperbaiki kesehatan kulit, memberikan perlindungan terhadap risiko kanker, mendukung kesehatan sendi dengan mengurangi stres oksidatif.