Ada Vitamin D, Intip 4 Rekomendasi Suplemen yang Harus Anda Konsumsi saat Puasa Ramadhan

JawaPos.com – Puasa di bulan Ramadhan, selain menjadi kewajiban bagi umat Islam, dalam bidang kesehatan ternyata memiliki segudang manfaat seperti mengontrol pencernaan, pencegahan gangguan metabolisme, hingga detoksifikasi tubuh.

Selain itu, puasa diketahui merupakan tindakan yang didukung ilmu pengetahuan untuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, dan banyak lagi.

Bagi umat Islam, penting untuk fokus memberi nutrisi pada tubuh dengan pilihan makanan sehat selama berpuasa. Oleh karena itu, penuhi nutrisinya selama di luar jam puasa.

Baca Juga: Astaxanthin: Antioksidan Super yang Diklaim Mengalahkan Vitamin E! Intip Manfaat hingga Efek Sampingnya di Sini!

Dikutip dari Times of India, Rabu (13/3), secara khusus, ada empat kelompok nutrisi yang tidak boleh Anda lewatkan ketika menjalani puasa:

Magnesium

Magnesium menjaga fungsi neurologis utama dan memastikan sinyal dari tubuh ke otak dan sebaliknya bekerja dengan baik sehingga ini menjadi sesuatu yang Anda perlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik dan memastikan Anda tidak mengalami kekurangan.

Hal ini juga dapat memastikan bahwa puasa berjam-jam tidak menguras tenaga dan menghindari kram otot ketika Anda melakukan aktivitas fisik yang berat.

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Vitamin C Begitu Penting untuk Semua Jenis Kulit, Simak Penjelasannya Menurut Ahli!

Vitamin D

Vitamin ini dikenal sebagai nutrisi sinar matahari yang sangat penting bagi tubuh kita dan memang demikian adanya. Mulai dari memperkuat kekebalan tubuh, membangun tulang kuat, sampai memenuhi asupan vitamin D yang diperlukan jadi suatu keharusan.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup sinar matahari sepanjang hari, pastikan Anda mengonsumsi suplemen vitamin D di luar jam puasa.

Zat besi