Tangan Kerap Kesemutan? Yuk Simak 8 Cara untuk Mengobatinya

JawaPos.com - Tangan yang kesemutan bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti tekanan pada saraf atau kurangnya aliran darah ke area tersebut.

Dikutip dari beberapa sumber berikut adalah cara yang bisa Anda coba untuk mengobati tangan yang kesemutan:

1. Gerakan dan Peregangan: Lakukan gerakan ringan pada tangan dan jari-jari Anda.

Peregangan sederhana seperti menggenggam dan melepaskan tangan, serta memutar pergelangan tangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

2. Pijatan: Pijat lembut area yang kesemutan untuk merangsang sirkulasi darah.

Mulailah dari ujung jari-jari dan pijat perlahan-lahan menuju pergelangan tangan dan lengan.

3. Ubah Posisi: Jika Anda sering duduk dalam waktu yang lama dengan posisi tertentu yang dapat menyebabkan tangan kesemutan, cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara teratur.

Berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan ringan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memperbaiki aliran darah.

4. Hindari Tekanan Berlebihan: Hindari menekan atau mengganggu area yang kesemutan secara berlebihan.

Misalnya, hindari duduk dengan posisi yang menyebabkan tangan Anda tertekan atau terjepit.

5. Istirahatkan Tangan: Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan tangan secara berlebihan, berikan istirahat secara teratur.

Cobalah untuk menghindari gerakan atau aktivitas yang memperburuk gejala kesemutan.

6. Perhatikan Posisi Tidur: Pastikan Anda tidak memeras tangan Anda saat tidur.

Gunakan bantal yang mendukung tubuh dengan baik untuk mencegah posisi tidur yang dapat menyebabkan kesemutan.

7. Pemanasan: Jika kesemutan terjadi selama aktivitas fisik, pastikan Anda melakukan pemanasan yang cukup sebelumnya untuk mempersiapkan otot dan saraf Anda.