Pengidap Hipertensi Wajib Tahu! Ini 10 Rempah Alami yang Bisa Mengatasi Darah Tinggi

JawaPos.com – Tekanan darah tinggi, atau bisa disebut hipertensi, adalah kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal (130/80 mmHg atau lebih).

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa jika dibiarkan.

Namun, hal tersebut seringkali dapat ditangani dengan pengobatan serta perubahan pola makan dan gaya hidup.

Selain itu, beberapa rempah alami juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dikutip dari Healthline, Rabu (31/1), berikut adalah daftar beberapa nama dari rempah yang bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi.

1. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah aromatik yang berasal dari kulit dalam pohon dari genus Cinnamomum.

Orang telah menggunakannya selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Meskipun belum diketahui dengan sepenuhnya kenapa kayu manis dapat menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan hasil bahwa kayu manis dapat membantu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

Baca Juga: Diam-diam Mematikan! Kenali Gejala dan Cara Mencegah Hipertensi

Sebuah ulasan terhadap 9 studi yang melibatkan 641 peserta menunjukkan bahwa mengkonsumsi kayu manis mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata sebanyak 6,2 mm Hg dan 3,9 mm Hg.

Efek ini semakin kuat ketika orang mengkonsumsi kayu manis secara konsisten selama 12 minggu.

Kayu manis mudah dicampurkan ke dalam makanan. Ekstrak kayu manis adalah salah satu pilihan lain.

2. Bawang putih

Bawang putih kaya akan banyak senyawa, seperti allicin, yang mungkin bermanfaat bagi jantung.

Sebuah ulasan terhadap 12 studi pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik rata-rata sebanyak 8,3 mm Hg dan 5,5 mm Hg. Penurunan ini serupa dengan efek obat tekanan darah.

Baca Juga: Denervasi Ginjal, Tindakan Untuk Pengidap Hipertensi Resistan yang Sulit Patuh Konsumsi Obat