Mudah Diterapkan, 7 Cara Sederhana Mengatasi Kedinginan setelah Terkena Air Hujan

JawaPos.com - Beberapa hari terakhir hujan selalu turun tiba-tiba. Cuaca memang sudah masuk musim hujan. Ketika hujan tiba, metabolisme tubuh mengalami penurunan. Akibatnya tubuh gampang jadi sakit yang diawali karena kedinginan.

Kedinginan bisa terjadi akibat tubuh terkena air hujan atau adanya perubahan suhu yang sangat drastis sehingga tubuh belum siap untuk merespons.

Kedinginan seringkali dihubungkan dengan gejala flu dan demam. Tidak jarang pula tubuh hanya mengalami kedinginan saja. Biasanya kedinginan terjadi akibat tubuh terkena air hujan saat perjalanan atau kondisi udara yang cukup minus.

Oleh karena itu, JawaPos.com merangkum dari beberapa sumber mengenai cara sederhana mengatasi kedinginan yang dapat dilakukan di rumah.

Adapun cara sederhana tersebut sebagai berikut:

1. Gunakan Pakaian yang Hangat
Memakai pakaian hangat adalah langkah utama dalam mengatasi kedinginan pada tubuh. Gunakanlah jaket atau selimut yang tebal yang juga nyaman untuk dipakai.

2. Minum Teh atau Jahe Hangat
Teh dan jahe dikenal sebagai minuman yang dapat melancarkan sirkulasi darah dan menghangatkan tubuh. Jahe hangat pun mudah disajikan. Caranya dengan menumbuk atau memotong jahe, kemudian masukkan jahe ke dalam air yang mendidih dan saring airnya. Untuk teh hangat, cukup siapkan air hangat dalam gelas kemudian celupkan teh dan aduk hingga merata.

3. Mandi Air Hangat
Mandi dengan air hangat memiliki fungsi seperti meminum jahe dan teh hangat, yaitu dapat melancarkan sirkulasi darah.

Untuk itu, alangkah baiknya setelah mandi mengonsumsi teh atau jahe hangat untuk mengoptimalkan peredahan kedinginan pada tubuh.

4. Olesi Tubuh dengan Minyak Penghangat
Anda juga dapat menambahkan minyak penghangat ke tubuh anda dengan mengoleskannya di seluruh tubuh. Biasanya, bagian tubuh yang diolesi minyak penghangat adalah bagian perut, kepala, dan punggung.

Untuk minyak, dapat menggunakan minyak kayu putih untuk orang dewasa dan telon atau merek lainnya untuk anak bayi.

5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga dapat meredakan tubuh yang kedinginan akibat kecapekan. Memperhatikan waktu istirahat yang cukup juga sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh, seperti halnya menjaga waktu tidur untuk tidak terlalu larut malam.

6. Berada di Ruangan yang Memiliki Suhu Hangat
Suhu ruangan juga ikut berpengaruh dalam mengatur suhu tubuh kita, usahakan cari tempat atau ruangan dengan suhu yang hangat. Penghangatan ruangan juga bisa dilakukan dengan menutup semua fentilasi udara dari luar. Bisa juga berada di dekat tungku bila memilikinya.

Apabila tidak memiliki tungku penghangat, bisa menggunakan alat penghangat ruangan. Kini sudah tersedia alat untuk penghagat ruangan yang sangat mudah didapatkan di toko online.

7. Mengonsumsi Obat Pereda Demam dan Flu
Mengonsumsi obat pereda deman, dianjurkan apabila kondisi tubuh kalian disertai demam dan flu. Namun perlu dipahami, konsumsilah obat sesuai dengan anjuran dokter atau apoteker yang disarankan untuk kalian.