6 Manfaat Menangis, Tingkatkan Mood hingga Detoks Tubuh Secara Alami

JawaPos.com – Menangis merupakan reaksi emosional yang normal pada manusia. Hampir semua manusia pernah menangis dalam hidupnya. Lapisan air mata penting untuk melindungi mata kita, menjaganya agar tetap lembab dan membuat kita melihat dengan jelas.

Menurut American Academy of Ophthalmology, air mata diproduksi sepanjang waktu dan menghasilkan 15 hingga 30 galon air setiap tahunnya. Produksi air mata akan melambat seiring bertambahnya usia. Hal ini yang menyebabkan mata kering. Kondisi ini normal terjadi ketika seseorang mengalami perubahan hormonal.

1. Berguna bagi Mata

Melansir Real Simple, ketika menangis membantu menghidrasi mata sehingga dapat meningkatkan penglihatan secara keseluruhan. Selain itu, air mata bisa membantu membunuh bakteri. Air mata membersihkan dan membantu menghilangkan iritasi yang berpotensi mengganggu penglihatan kamu.

Air mata 98 persen terdiri dari air yang mengandung garam, minyak lemak, dan 1.500 protein yang berbeda, serta antibakteri yang dikenal sebagai lisosom yang membantu melawan infeksi.

2. Jadi Pelampiasan Emosional

Menangis cara paling alami untuk melepaskan emosi kesedihan, kemarahan, atau kegembiraan. Sehingga, menangis membuat efek pelampiasan emosional yang membuat kita lega.

Tidak disarankan untuk menahan emosi dan berpura-pura agar tidak menangis. Emosi kita harus kita keluarkan salah satunya dengan menangis.

Penelitian pada 2012 menunjukkan, menangis disebabkan oleh energi emosional yang berlebihan yang dibantu dibantu oleh air mata untuk dilepas. Menangis bisa mengurangi ketegangan hingga perasaan negatif.

3. Hal Normal dan Sehat

American Psychological Association menyatakan, rata-rata perempuan menangis karena emosi beberapa kali dalam sebulan atau sekitar 30 hingga 64 kali setahun, sedangkan pria 5 hingga 17 kali setahun. Jika Anda menangis dalam rentan waktu itu termasuk normal. Namun, menangis berlebihan adalah gejala utama gangguan psikologis.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Jika kamu sedang mengalami sakit baik fisik maupun psikis, menangis dapat membantu kamu mengurangi rasa sakit itu. Dilansir dari Northstar Transitions, endorphin dilepaskan ketika menangis. Hal ini bisa membantu menghilangkan rasa sakit dan memberikan kamu rasa tenang.

5. Meningkatkan Mood

Kebanyakan orang mengira bahwa menangis dengan perasaan sedih dan akan membuat mereka lebih buruk, namun nyatanya menangis dapat membantu meningkatkan suasana hati. Tingkat stres akan turun ketika kamu menangis, dan membuat kamu tidur lebih nyenyak serta memperkuat sistem tubuh.