Waspada Rasa Nyeri di Pundak karena Terlalu Lama Duduk saat Bekerja, Berikut Cara Mengatasinya

ILUSTRASI WFH

JawaPos.com - Gaya bekerja Work From Home atau WFH di era modern ini sudah mulai menjamur.

Sebagian perusahaan memilih mempekerjakan karyawannya dari rumah, sehingga muncul banyak pekerjaan dengan istilah kerja di belakang meja.

Walaupun cenderung santai, namun perlu diingat bekerja duduk lama di belakang meja juga bisa menimbulkan masalah.

Berjam-jam duduk di depan komputer biasanya membuat pundak terasa nyeri dan sangat pegal.

Untuk itu, inilah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi gejala nyeri pada pundak, sesuai yang telah dikutip dari YouTube Kata Dokter.

Nyeri pundak merupakan salah satu keluhan yang cukup umum terjadi di masyarakat.

Biasanya, keluhan ini umum terjadi bagi orang yang memiliki aktivitas dengan membawa beban berat.

Namun, orang yang duduk terlalu lama kini juga bisa mengalami gejala yang sama.

Sebagian besar penyebab sakit pundak tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan perawatan sederhana di rumah.

Namun, ada beberapa kondisi serius yang memerlukan penanganan medis lebih lanjut.

Sehingga, sebelum mengetahui teknik mengatasi nyeri pundak, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu penyebab dari rasa sakit tersebut.

Nyeri pundak memang sangat mungkin terjadi pada sebagian besar orang.

Sebab, otot di pundak dan di tulang belakang adalah otot-otot yang berfungsi untuk mensupport tulang belakang.

Sehingga, ketika melakukan aktivitas yang statis, duduk lama atau berdiri lama, akan menyebabkan otot terus-menerus mengalami kontraksi.