Catat, Rata-Rata Orang Dewasa Butuh 2 Hingga 3 Liter Air, Sudah Cukupkah?

JawaPos.com–Menjaga kebutuhan air per hari menjadi hal yang tak boleh dilewatkan begitu saja. Nah, patokan kebutuhan air tiap orang ternyata berbeda-beda.

Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Sophia Hage SpKO mengatakan, 50-80 persen tubuh manusia adalah air. Sehingga, sangat penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap hari untuk mempertahankan komposisi air di tubuh.

Sophia menyebutkan, kebutuhan air tiap orang beragam antara satu orang dengan yang lain bakal berbeda. Tergantung tingkat aktivitas dan berat badan.

”Rata-rata, orang dewasa sehat membutuhkan air mulai dari 2 hingga 3 liter per hari,” jelas Sophia Hage dalam peluncuran Air Jiwater J99Corp.

Sophia mengungkapkan, dalam memilih air minum, tentu tidak bisa sembarangan. Seseorang perlu memastikan air yang dikonsumsi setiap hari adalah air yang bersih dan sehat.

Ditambah, kata Sophia, ketika berolahraga penting untuk memastikan setiap 20-30 menit mengonsumsi air minum. Yaitu, sebanyak 200-300 cc.

”Hal ini untuk mencegah dehidrasi dan memastikan supaya performance olahraga tetap baik. Adanya kandungan elektrolit dan mineral dari air minum juga penting supaya fungsi organ tubuh tetap bekerja dengan baik,” tutur Sophia.

Sementara itu, Gilang Pramana, owner sekaligus founder Jiwater dan J99 Corp menuturkan, alasan meluncurkan produk consumer good berupa air mineral. Jiwater diformulasikan dalam artesian water yakni air yang berasal dari bawah lapisan bebatuan di dalam tanah.

”Kami optimistis bisa meraih market di consumer good air mineral, terutama market di Jawa Timur,” ujar Gilang.