Penjelasan Bahayanya Konsumsi Kalsium Berlebih

JawaPos.com - Kalsium sering disebut sebagai mineral yang baik untuk tulang. Namun, berdasarkan dua studi di New Zaeland, konsumsi kalsium berlebih tidak memberikan efek signifikan.

Terutama pada pemulihan fraktur terhadap mereka yang berusia dari 50 tahun.

Sebuah penelitian yang diterbitkan British Medical Journal (BMJ) menunjukkan, peningkatan konsumsi kalsium mampu menyuplai kebutuhan mineral tulang hingga 2 persen.

Namun, angka tersebut tidak mampu mempercepat pemulihan patah atau retak tulang. Penelitian yang melibatkan 12 ribu responden itu menyebutkan bahwa suplai kalsium juga tidak mengurangi risiko fraktur lansia.

Riset US Preventive Services Task Force pada 2013 mengungkapkan, penambahan kalsium serta vitamin D pada perempuan menopause juga tidak berpengaruh banyak.

"Kelebihan kalsium justru akan membentuk batu di ginjal," kata Karl Michaelson, profesor ilmu epidemi medis Universitas Uppsala, Swedia.

Menurut dia, kebutuhan kalsium sebenarnya sudah tercukupi lewat konsumsi makanan yang seimbang.

"Konsumsi suplemen kalsium baru disarankan pada kondisi tertentu dengan saran dokter," katanya. (fox/fam/awa/jpg)