3 Jenis Makanan Ini Rendah Kalori, Dijamin Tak Bikin Gemuk

JawaPos.com – Makan adalah kebutuhan penting untuk hidup. Bahkan, ada sejumlah orang yang mendedikasikan hidupnya untuk mencicipi makanan enak. Mereka inilah yang berisiko mengalami masalah berat badan. Tetapi, mengatur pola makan dengan diet yang ketat adalah hukuman untuk mereka.

Cara paling baik dan bijak adalah dengan memilih makanan yang lebih sehat. Makanan rendah kalori lebih sehat dan bisa mencegah kenaikan berat badan.

Dilansir dari Boldsky.com, Senin (11/12), ada tiga jenis makanan yang aman dikonsumsi karena menyehatkan dan rendah kalori tanpa takut gemuk. Pilihlah tiga jenis makanan itu menjadi menu sehari-hari berikut;

1. Sayuran Segar

Biasanya, sayuran yang memiliki kandungan air dan serat lebih banyak di dalamnya mengandung kalori yang rendah. Maka konsumsi salad bisa menjadi pilihan.

Dua tangkai daun seledri mengandung 13 kalori dan 1,2 gram serat.

Dua cangkir daun selada segar yang diparut mengandung 18 kalori dan 1,4 gram serat.

1 buah Mentimun mengandung 40 kalori dan 2 gram serat. 

1 buah tomat segar mengandung 25 kalori dan 1,3 gram serat. 

1 buah wortel mengandung 30 kalori dan 2 gram serat.

½ cangkir kacang polong mengandung 30 kalori dan 3,4 gram serat.

1 cangkir penuh potongan bengkuang mengandung  45 kalori dan 6 gram serat. 

Jadi, semua sayuran ini dapat dimasukkan ke dalam daftar makanan sehari-hari untuk memenuhi rasa lapar dan dapat disajikan dengan yogurt atau saus buatan rumahan yang lebih sehat.

2. Buah Segar 

Meski semua buah tidak mengandung kalori rendah, masih ada banyak buah rendah kalori lainnya.