7 Hal yang Akan Berubah Ketika Kamu Hidup Menjadi Dirimu Sendiri, Apa Saja?

seseorang yang hidup menjadi diri sendiri / foto: Magnific/pvproductions

Kamu lelah berusaha terlihat baik di mata semua orang. Lelah memikirkan apakah keputusanmu akan disukai orang lain. Lelah mengubah cara bicara, berpakaian, bekerja, bahkan bermimpi hanya karena takut mendapatkan penilaian.

Kamu mungkin pernah berada dalam situasi ketika sebenarnya ingin mengatakan "tidak", tetapi akhirnya berkata "iya".

Kamu ingin mengambil jalan yang berbeda, tetapi mengurungkan niat karena takut dianggap aneh.

Kamu ingin memulai sesuatu yang baru, tetapi terlalu banyak membayangkan komentar orang lain.

Dan tanpa sadar, hidupmu perlahan berubah menjadi sebuah pertunjukan: kamu menjalani hidup bukan berdasarkan apa yang benar-benar kamu inginkan, tetapi berdasarkan bagaimana orang lain mungkin melihatmu.

Dalam psikologi, kebutuhan untuk diterima sebenarnya merupakan sesuatu yang manusiawi. Kita adalah makhluk sosial. Penolakan sosial dapat terasa menyakitkan karena hubungan dengan kelompok memiliki peran penting dalam kehidupan manusia.

Namun, ada perbedaan besar antara menghargai pendapat orang lain dan membiarkan pendapat orang lain mengendalikan hidupmu.

Menjadi dirimu sendiri bukan berarti berubah menjadi orang yang egois, keras kepala, atau tidak peduli pada siapa pun.

Artinya, kamu mulai memiliki pusat kendali di dalam dirimu sendiri.

Kamu masih mendengarkan kritik, tetapi tidak semua kritik kamu jadikan identitas.

Kamu masih menghargai orang lain, tetapi tidak lagi mengorbankan dirimu hanya demi mendapatkan persetujuan.

Kamu masih bisa menerima bahwa orang lain mungkin tidak menyukaimu, tanpa merasa bahwa hidupmu menjadi tidak berharga karenanya.

Dan ketika perubahan itu terjadi, hidupmu perlahan akan terasa berbeda.

Dilansir dari Psychology Today pada Selasa (1/9), terdapat tujuh hal yang kemungkinan besar akan berubah ketika kamu mulai hidup sebagai dirimu sendiri dan berhenti menjadikan perkataan orang lain sebagai kompas utama hidupmu.

1. Kamu Akan Berhenti Terlalu Sibuk Membuktikan Dirimu kepada Orang Lain

Salah satu perubahan pertama yang biasanya terasa adalah berkurangnya kebutuhan untuk membuktikan diri.

Ketika kamu terlalu bergantung pada penilaian eksternal, banyak keputusan dalam hidup akhirnya memiliki satu pertanyaan tersembunyi:

"Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?"

Kamu mendapatkan pekerjaan baru dan langsung berpikir apakah orang lain akan menganggapnya cukup bergengsi.

Kamu membeli sesuatu dan memikirkan apakah orang lain akan menganggapnya keren.

Kamu memiliki hubungan dengan seseorang dan bertanya-tanya apakah orang lain menyetujui pilihanmu.

Bahkan ketika berhasil, kamu mungkin masih merasa kurang karena keberhasilan tersebut belum menghasilkan validasi yang kamu harapkan.

Dalam psikologi, kondisi ini dapat berkaitan dengan external validation, yaitu ketika rasa berharga seseorang terlalu bergantung pada pengakuan, persetujuan, atau penerimaan dari luar dirinya.

Masalahnya, validasi eksternal tidak pernah benar-benar stabil.

Hari ini seseorang memujimu.

Besok seseorang mengkritikmu.

Hari ini kamu dianggap sukses.

Besok kamu dibandingkan dengan orang lain yang dianggap lebih sukses.

Jika harga dirimu bergantung sepenuhnya pada hal tersebut, emosimu akan terus naik turun mengikuti penilaian orang.

Ketika kamu mulai menjadi dirimu sendiri, sesuatu berubah.

Kamu mulai bertanya:

"Apakah ini memang penting bagi saya?"

Bukan:

"Apakah ini akan membuat saya terlihat hebat?"

Perbedaannya sederhana, tetapi sangat besar.

Kamu tidak lagi melakukan sesuatu hanya untuk mendapatkan tepuk tangan.

Kamu mulai melakukan sesuatu karena memang sesuai dengan nilai dan tujuanmu.

Dan pada titik tertentu, kamu menyadari sesuatu yang cukup membebaskan:

Kamu tidak harus membuktikan nilaimu kepada semua orang.

Orang yang salah paham tentangmu tidak selalu harus dikoreksi.

Orang yang meremehkanmu tidak selalu harus dibuat kagum.

Orang yang tidak percaya kepadamu tidak selalu harus diyakinkan.

Energi yang sebelumnya habis untuk membangun citra akhirnya bisa kamu gunakan untuk membangun kehidupan nyata.

2. Kamu Akan Lebih Berani Mengatakan "Tidak"

Orang yang terlalu memikirkan perkataan orang lain sering mengalami kesulitan mengatakan tidak.

Bukan karena mereka tidak memiliki pendapat.

Bukan karena mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan.

Tetapi karena mereka takut terhadap konsekuensi sosial dari penolakan.

"Kalau saya menolak, dia marah bagaimana?"

"Kalau saya tidak datang, nanti mereka menganggap saya sombong."

"Kalau saya tidak membantu, nanti saya dianggap egois."

Akhirnya kamu mengatakan "iya" ketika sebenarnya ingin mengatakan "tidak".

Sekali dua kali mungkin tidak masalah.

Namun jika berlangsung bertahun-tahun, pola tersebut dapat membuat seseorang hidup dengan terlalu banyak tuntutan dan terlalu sedikit ruang untuk dirinya sendiri.

Dalam psikologi populer, pola seperti ini sering dikaitkan dengan people-pleasing—kecenderungan untuk berusaha menyenangkan orang lain demi mempertahankan penerimaan, menghindari konflik, atau mengurangi rasa bersalah.

Ketika kamu mulai hidup menjadi dirimu sendiri, kamu belajar bahwa berkata "tidak" bukan berarti kamu orang jahat.

Kamu mulai memahami bahwa batasan adalah bagian dari hubungan yang sehat.

Kamu bisa mengatakan:

"Tidak, saya tidak bisa."

"Saya tidak ingin melakukan itu."

"Saya butuh waktu untuk memikirkannya."

"Saya memahami pendapatmu, tetapi keputusan saya berbeda."

Dan yang paling penting, kamu tidak lagi merasa harus memberikan penjelasan panjang untuk setiap keputusan pribadi.

Tentu saja, kemampuan mengatakan "tidak" bukan berarti menolak semua orang.

Justru sebaliknya.

Kamu mulai memilih kapan harus mengatakan "ya".

Dan karena "ya" yang kamu berikan tidak lagi berasal dari ketakutan, persetujuanmu menjadi lebih tulus.

Kamu membantu karena memang ingin membantu.

Kamu hadir karena memang ingin hadir.

Kamu mencintai karena memang ingin mencintai.

Bukan karena takut ditolak.

3. Kamu Akan Lebih Tenang Menghadapi Kritik

Ini mungkin salah satu perubahan paling penting.

Ketika kamu hidup berdasarkan penilaian orang lain, kritik terasa seperti serangan terhadap identitas.

Seseorang berkata:

"Kamu kurang bagus."

Dan pikiranmu menerjemahkannya menjadi:

"Saya memang tidak cukup baik."

Seseorang tidak menyukai keputusanmu.

Pikiranmu menerjemahkannya menjadi:

"Berarti saya salah."

Seseorang tidak menyukai dirimu.

Pikiranmu menerjemahkannya menjadi:

"Berarti ada yang salah dengan diri saya."

Padahal kritik terhadap perilaku tertentu tidak selalu sama dengan penolakan terhadap seluruh dirimu.

Ketika memiliki rasa aman yang lebih kuat terhadap diri sendiri, kamu mulai bisa memisahkan antara kritik terhadap tindakan dan penilaian terhadap identitas.

Kamu bisa mendengar:

"Kamu melakukan kesalahan."

Tanpa langsung menyimpulkan:

"Saya adalah orang yang gagal."

Kamu bisa menerima:

"Pendapatmu kurang kuat."

Tanpa berpikir:

"Saya tidak pintar."

Ini merupakan bentuk kematangan psikologis.

Kamu tidak menjadi kebal terhadap kritik.

Kamu hanya tidak lagi membiarkan setiap komentar masuk terlalu dalam.

Kamu mulai bertanya:

"Apakah kritik ini benar?"

"Apakah orang ini memiliki pengetahuan yang relevan?"

"Apakah ada sesuatu yang bisa saya pelajari?"

Jika jawabannya ya, kamu belajar.

Jika jawabannya tidak, kamu melepaskannya.

Ini penting karena tidak semua orang yang memberikan opini tentang hidupmu memiliki pemahaman yang cukup tentang hidupmu.

Ada orang yang melihat satu bagian kecil dari perjalananmu lalu membuat kesimpulan tentang keseluruhan hidupmu.

Dan kamu tidak harus menerima semua kesimpulan itu.

4. Kamu Akan Lebih Mengenal Siapa Dirimu Sebenarnya

Ironisnya, terlalu sibuk mengikuti ekspektasi orang lain dapat membuat seseorang kehilangan hubungan dengan dirinya sendiri.

Kamu begitu terbiasa bertanya:

"Apa yang mereka suka?"

"Apa yang mereka harapkan?"

"Apa yang membuat mereka senang?"

Sampai akhirnya lupa bertanya:

"Sebenarnya saya sendiri mau apa?"

Kamu mungkin sudah lama mengikuti jalur tertentu karena keluarga mengharapkannya.

Kamu mungkin mempertahankan gaya hidup tertentu karena lingkunganmu menganggapnya ideal.

Kamu mungkin mengejar tujuan tertentu karena masyarakat mengajarkan bahwa itulah ukuran kesuksesan.

Ketika mulai melepaskan kebutuhan untuk selalu disetujui, kamu mendapatkan kesempatan untuk mengenal dirimu kembali.

Kamu mulai menemukan hal-hal sederhana:

Apa yang benar-benar kamu sukai?

Apa yang sebenarnya tidak kamu sukai?

Apa nilai yang penting bagimu?

Hubungan seperti apa yang ingin kamu miliki?

Pekerjaan seperti apa yang membuatmu merasa bermakna?

Seperti apa kehidupan yang sebenarnya ingin kamu bangun?

Inilah yang sering disebut sebagai self-awareness atau kesadaran diri.

Kamu mulai mampu membedakan antara:

"Saya menginginkan ini."

dan

"Saya diajarkan untuk menginginkan ini."

Perbedaan tersebut sangat penting.

Karena terkadang hidup yang terlihat sempurna dari luar belum tentu terasa benar dari dalam.

Dan terkadang jalan yang terlihat biasa bagi orang lain justru merupakan jalan yang paling sesuai dengan dirimu.

5. Kamu Akan Berhenti Membandingkan Hidupmu Secara Berlebihan

Ketika kamu hidup untuk mendapatkan pengakuan, perbandingan sosial menjadi sangat mudah terjadi.

Kamu melihat seseorang lebih kaya.

Kamu merasa tertinggal.

Kamu melihat seseorang menikah lebih dulu.

Kamu merasa hidupmu gagal.

Kamu melihat seseorang memiliki karier yang lebih bagus.

Kamu mulai meragukan dirimu.

Kamu melihat seseorang lebih populer.

Kamu merasa tidak cukup.

Padahal masalahnya bukan selalu pada pencapaian orang tersebut.

Masalahnya adalah kamu menggunakan kehidupan orang lain sebagai penggaris untuk mengukur kehidupanmu sendiri.

Psikologi sosial mengenal konsep social comparison, yaitu kecenderungan manusia membandingkan dirinya dengan orang lain untuk memahami posisi, kemampuan, atau pencapaiannya.

Perbandingan sosial tidak selalu buruk.

Dalam kadar tertentu, perbandingan dapat memberikan informasi dan motivasi.

Namun ketika menjadi kebiasaan, terutama jika kamu terus membandingkan dirimu dengan standar yang tidak realistis, kamu bisa kehilangan kemampuan menghargai perjalanan sendiri.

Ketika kamu mulai hidup sebagai dirimu sendiri, fokus perlahan bergeser.

Dulu:

"Apakah saya lebih baik daripada dia?"

Sekarang:

"Apakah saya lebih baik daripada diri saya yang dulu?"

Pertanyaan itu jauh lebih sehat.

Karena hidup bukan kompetisi yang memiliki garis finish yang sama untuk semua orang.

Ada orang yang berkembang cepat di usia 20-an.

Ada yang menemukan arah di usia 30-an.

Ada yang baru membangun kembali hidupnya di usia 40-an.

Ada yang membutuhkan waktu lebih lama untuk menemukan apa yang benar-benar mereka inginkan.

Keterlambatan bukan selalu kegagalan.

Terkadang kamu hanya sedang menjalani timeline yang berbeda.

6. Kamu Akan Memiliki Hubungan yang Lebih Jujur

Ketika kamu berhenti berusaha menjadi orang yang disukai semua orang, hubunganmu juga berubah.

Sebagian hubungan mungkin menjadi lebih dekat.

Sebagian lainnya mungkin justru menjauh.

Dan ini adalah bagian yang sering terasa menakutkan.

Karena ketika kamu mulai menetapkan batasan, mengatakan pendapat sebenarnya, atau berhenti selalu mengiyakan orang lain, beberapa orang mungkin tidak nyaman.

Mereka mungkin berkata:

"Kamu berubah."

Dan mungkin mereka benar.

Kamu memang berubah.

Tetapi berubah tidak selalu berarti menjadi lebih buruk.

Bisa jadi kamu hanya berhenti memainkan peran yang selama ini mereka kenal.

Hubungan yang sehat seharusnya memiliki ruang untuk kejujuran.

Kamu tidak harus selalu menyembunyikan perasaan agar hubungan tetap berjalan.

Kamu tidak harus selalu setuju agar dianggap teman yang baik.

Kamu tidak harus selalu tersedia agar dianggap menyayangi seseorang.

Ketika kamu menjadi lebih autentik, hubunganmu mulai memiliki dasar yang lebih nyata.

Orang-orang yang tetap tinggal bukan hanya menyukai versi dirimu yang selalu mengiyakan mereka.

Mereka mengenal dirimu yang sebenarnya.

Dan itu membuat hubungan terasa lebih ringan.

Kamu tidak lagi harus terus-menerus bertanya:

"Apakah mereka masih menyukaiku?"

Karena kamu mulai memahami bahwa hubungan yang sehat bukan tentang memastikan semua orang menyukaimu.

Hubungan yang sehat adalah tentang saling menghargai meskipun tidak selalu memiliki pandangan yang sama.

7. Kamu Akan Merasakan Kebebasan yang Selama Ini Kamu Cari

Pada akhirnya, mungkin perubahan terbesar adalah munculnya rasa bebas.

Bukan kebebasan untuk melakukan apa saja tanpa memikirkan orang lain.

Tetapi kebebasan untuk menjalani hidup tanpa terus-menerus menjadi tawanan opini orang.

Kamu menyadari bahwa akan selalu ada orang yang tidak menyukaimu.

Akan selalu ada orang yang salah memahami keputusanmu.

Akan selalu ada orang yang membicarakanmu.

Akan selalu ada orang yang merasa hidupmu seharusnya dijalani dengan cara yang berbeda.

Dan kamu akhirnya menerima satu kenyataan:

Kamu tidak bisa mengontrol semua itu.

Yang bisa kamu kontrol adalah bagaimana kamu meresponsnya.

Inilah yang berkaitan dengan gagasan internal locus of control—orientasi ketika seseorang lebih menempatkan perhatian pada hal-hal yang dapat ia pengaruhi daripada menyerahkan kendali hidup sepenuhnya kepada faktor eksternal.

Kamu tidak bisa mengontrol apa yang orang katakan.

Tetapi kamu bisa mengontrol apakah kamu mempercayainya.

Kamu tidak bisa mengontrol apakah semua orang menyukaimu.

Tetapi kamu bisa mengontrol bagaimana kamu memperlakukan dirimu sendiri.

Kamu tidak bisa mengontrol apakah seseorang memahami keputusanmu.

Tetapi kamu bisa memastikan bahwa keputusan tersebut sesuai dengan nilai yang kamu yakini.

Dan ketika pemahaman itu tumbuh, ada sesuatu yang berubah di dalam dirimu.

Kamu tidak lagi membutuhkan dunia untuk selalu mengatakan:

"Kamu benar."

Kamu mulai mampu mengatakan kepada dirimu sendiri:

"Saya tahu mengapa saya memilih jalan ini."

Itulah bentuk kebebasan yang jauh lebih dalam.

Menjadi Dirimu Sendiri Bukan Berarti Tidak Peduli Sama Sekali

Namun ada satu hal yang perlu diluruskan.

"Jangan peduli pada perkataan orang lain" bukan berarti kamu harus menjadi seseorang yang tidak menerima nasihat.

Bukan berarti kamu boleh menyakiti orang lain lalu berkata:

"Saya memang seperti ini."

Bukan berarti semua kritik harus diabaikan.

Dan bukan berarti kamu harus hidup egois.

Menjadi diri sendiri bukan tentang menghilangkan kepedulian.

Ini tentang menempatkan kepedulian pada tempat yang tepat.

Dengarkan orang lain.

Pertimbangkan nasihat.

Terima kritik.

Evaluasi kesalahan.

Tetapi pada akhirnya, jangan menyerahkan seluruh kendali atas hidupmu kepada opini orang lain.

Karena jika kamu mencoba membuat semua orang senang, kamu akan menghadapi tugas yang mustahil.

Selera manusia berbeda.

Nilai manusia berbeda.

Pengalaman manusia berbeda.

Apa yang dianggap benar oleh seseorang bisa dianggap salah oleh orang lain.

Jika kamu menjadikan persetujuan semua orang sebagai syarat untuk merasa nyaman dengan dirimu sendiri, kamu mungkin akan menunggu seumur hidup.

Pada Akhirnya, Kamu Tidak Harus Disukai Semua Orang

Mungkin kedewasaan bukan ketika semua orang menyukaimu.

Mungkin kedewasaan justru terjadi ketika kamu mampu menerima bahwa beberapa orang memang tidak akan menyukaimu—dan kamu tetap baik-baik saja.

Kamu mulai memahami bahwa tidak semua pintu harus terbuka untukmu.

Tidak semua orang harus memahami perjalananmu.

Tidak semua komentar membutuhkan jawaban.

Tidak semua kritik membutuhkan pembelaan.

Dan tidak semua orang harus menjadi bagian dari hidupmu.

Ada ketenangan yang muncul ketika kamu berhenti mengejar penerimaan dari semua orang.

Kamu mulai hidup berdasarkan nilai.

Bukan berdasarkan tepuk tangan.

Kamu mulai memilih berdasarkan kesadaran.

Bukan berdasarkan ketakutan.

Kamu mulai mencintai berdasarkan ketulusan.

Bukan berdasarkan kebutuhan untuk disetujui.

Dan perlahan, kamu menyadari sesuatu yang mungkin selama ini kamu cari dari orang lain:

rasa cukup.

Bukan karena semua orang mengatakan kamu hebat.

Bukan karena semua orang menyukai pilihanmu.

Bukan karena hidupmu terlihat sempurna.

Tetapi karena kamu akhirnya bisa berdiri di dalam kehidupanmu sendiri dan berkata:

"Ini hidup saya. Saya akan menjalaninya dengan sadar, bertanggung jawab, dan menjadi diri saya sendiri."

Dan mungkin, pada akhirnya, itulah salah satu bentuk keberanian terbesar: