Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/01/20/FotoJet-34-949979201.jpg" alt="seseorang yang lebih muda 15 tahun lebih muda./Freepik/Lifestylememory" width="100%">
<figcaption>seseorang yang lebih muda 15 tahun lebih muda./Freepik/Lifestylememory</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Pernahkah Anda bertemu seseorang yang ketika menyebutkan usianya, orang-orang spontan terkejut dan berkata, &ldquo;Serius? Saya kira masih jauh lebih muda.&rdquo; Fenomena ini bukan semata-mata soal gen, perawatan kulit mahal, atau gaya berpakaian. Psikologi menunjukkan bahwa persepsi &ldquo;awet muda&rdquo; sangat dipengaruhi oleh kebiasaan mental, emosional, dan sosial yang dijalani seseorang setiap hari. Usia kronologis memang terus bertambah, tetapi usia psikologis&mdash;cara seseorang berpikir, merespons hidup, dan memaknai dirinya&mdash;sering kali menentukan bagaimana ia terlihat dan dirasakan oleh orang lain. Dilansir dari Geediting pada Minggu (18/1), terdapat sembilan kebiasaan sehari-hari yang, menurut psikologi, kerap dimiliki oleh orang-orang yang tampak 10 hingga 15 tahun lebih muda dari usia sebenarnya. 1. Mereka Punya Rasa Ingin Tahu yang Aktif Orang yang terlihat awet muda hampir selalu memiliki curiosity yang hidup. Mereka senang belajar hal baru, bertanya, dan tidak malu mengakui bahwa mereka belum tahu segalanya. Dalam psikologi, rasa ingin tahu berkaitan erat dengan fleksibilitas kognitif&mdash;kemampuan otak untuk beradaptasi dan membentuk koneksi baru. Ketika seseorang terus belajar, otaknya tetap &ldquo;lentur&rdquo;. Sikap mental ini tercermin dalam ekspresi wajah, cara berbicara, dan energi yang dipancarkan. Orang yang penasaran pada dunia jarang terlihat kaku atau &ldquo;lelah secara mental&rdquo;, sebuah ciri yang sering diasosiasikan dengan penuaan dini. 2. Mereka Mengelola Stres, Bukan Memendamnya Stres kronis adalah salah satu faktor terbesar penuaan psikologis dan fisik. Orang yang terlihat jauh lebih muda biasanya bukan tanpa masalah, tetapi mereka memiliki kebiasaan mengelola stres secara sehat: berbicara, menulis, berolahraga, atau sekadar memberi jeda pada diri sendiri. Psikologi menunjukkan bahwa memendam emosi negatif dalam waktu lama dapat mempercepat kelelahan mental, yang kemudian tampak pada postur tubuh, ekspresi wajah, dan nada bicara. Sebaliknya, orang yang mampu melepaskan stres cenderung terlihat lebih ringan, lebih segar, dan lebih muda. 3. Mereka Menjaga Humor, Bahkan Saat Hidup Tidak Mudah Salah satu ciri paling konsisten dari orang yang tampak awet muda adalah selera humor yang hidup. Mereka bisa menertawakan diri sendiri dan melihat sisi ringan dari situasi sulit. Humor dalam psikologi berfungsi sebagai mekanisme koping yang sangat kuat. Tertawa tidak hanya menurunkan hormon stres, tetapi juga memperkuat ikatan sosial. Wajah yang sering tersenyum dan mata yang mudah berbinar membuat seseorang secara alami tampak lebih muda, terlepas dari jumlah lilin di kue ulang tahunnya. 4. Mereka Aktif Secara Sosial, Bukan Mengisolasi Diri Interaksi sosial yang sehat menjaga seseorang tetap &ldquo;hidup&rdquo; secara psikologis. Orang yang terlihat lebih muda biasanya tidak menutup diri dari dunia. Mereka menjaga pertemanan lintas usia, terbuka pada percakapan, dan tidak takut memulai obrolan. Menurut psikologi sosial, keterhubungan manusia menurunkan risiko depresi dan memperkuat identitas diri. Orang yang merasa &ldquo;terhubung&rdquo; cenderung memiliki energi emosional yang lebih stabil, sesuatu yang sangat memengaruhi kesan usia di mata orang lain. 5. Mereka Tidak Terjebak pada Identitas &ldquo;Sudah Terlambat&rdquo; Banyak orang menua secara psikologis karena narasi internal seperti, &ldquo;Saya sudah terlalu tua untuk ini,&rdquo; atau &ldquo;Zaman saya sudah lewat.&rdquo; Sebaliknya, orang yang terlihat lebih muda jarang menggunakan bahasa mental semacam itu. Psikologi menyebut ini sebagai growth mindset&mdash;keyakinan bahwa diri masih bisa berkembang di usia berapa pun. Pola pikir ini menjaga seseorang tetap antusias, adaptif, dan relevan, kualitas yang secara alami diasosiasikan dengan usia muda. 6. Mereka Merawat Tubuh sebagai Bentuk Penghargaan, Bukan Hukuman Kebiasaan sehat orang-orang ini biasanya tidak ekstrem. Mereka bergerak, makan, dan beristirahat bukan karena takut terlihat tua, tetapi karena menghargai tubuhnya. Pendekatan ini jauh lebih berkelanjutan secara psikologis. Ketika seseorang berhubungan baik dengan tubuhnya, bahasa tubuhnya pun berubah: lebih tegap, lebih rileks, dan lebih percaya diri. Psikologi menunjukkan bahwa kepercayaan diri semacam ini sangat memengaruhi persepsi usia. 7. Mereka Punya Tujuan Kecil yang Memberi Makna Orang yang terlihat awet muda hampir selalu punya sesuatu yang dinantikan&mdash;proyek kecil, hobi, atau tujuan personal. Psikologi eksistensial menekankan bahwa rasa bermakna menjaga vitalitas mental seseorang. Bukan tujuan besar yang membuat mereka tampak muda, melainkan perasaan bahwa hidup masih &ldquo;bergerak ke depan&rdquo;. Energi inilah yang membuat mereka terlihat lebih segar dibandingkan orang yang merasa hidupnya stagnan. 8. Mereka Tidak Terlalu Terikat pada Penilaian Orang Kebiasaan ini sering muncul sebagai ketenangan emosional. Orang yang terlihat lebih muda cenderung tidak terlalu sibuk membuktikan diri atau memenuhi ekspektasi sosial yang melelahkan. Mereka tahu kapan harus peduli, dan kapan harus melepaskan. Dalam psikologi, kebebasan dari overthinking sosial mengurangi beban mental yang besar. Beban yang lebih ringan ini tercermin dalam ekspresi wajah yang lebih santai dan sikap yang lebih natural&mdash;dua hal yang identik dengan kesan muda. 9. Mereka Hadir Sepenuhnya di Momen Sekarang Kebiasaan terakhir, namun sangat penting, adalah kemampuan untuk mindful. Orang-orang ini tidak terus-menerus hidup di penyesalan masa lalu atau kecemasan masa depan. Mereka hadir, menikmati percakapan, makanan, dan pengalaman kecil sehari-hari. Psikologi mindfulness menunjukkan bahwa kehadiran penuh menurunkan stres, meningkatkan regulasi emosi, dan memperlambat kelelahan mental. Orang yang benar-benar &ldquo;hadir&rdquo; sering kali memancarkan ketenangan dan kejernihan yang membuat mereka tampak jauh lebih muda. Kesimpulan: Awet Muda Adalah Sikap Mental Terlihat 15 tahun lebih muda bukan semata soal wajah tanpa keriput, melainkan tentang bagaimana seseorang menjalani hidupnya dari dalam. Psikologi mengajarkan bahwa usia sejati tercermin dari cara kita berpikir, merespons tekanan, membangun relasi, dan memaknai diri sendiri. Sembilan kebiasaan di atas bukan formula instan, melainkan pola hidup yang, jika dijalani konsisten, menjaga vitalitas mental dan emosional. Pada akhirnya, orang yang terlihat paling muda bukanlah mereka yang melawan usia, tetapi mereka yang berdamai dengannya&mdash;dan tetap memilih untuk hidup dengan rasa ingin tahu, makna, dan kehadiran penuh setiap hari.

Terlihat 15 tahun lebih muda bukan semata soal wajah tanpa keriput, melainkan tentang bagaimana seseorang menjalani hidupnya dari dalam.

Hanny Suwindari

9 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Menurut Psikologi

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

9 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

9 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Terlihat 15 Tahun Lebih Muda dari Usia Sebenarnya Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

7 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Menjaga Ginjal Tetap Sehat

6 Karakter Positif Orang yang Suka Bangun Pagi Menurut Psikologi dan Riset Ilmiah

5 Kebiasaan Guru Inspiratif yang Disukai Siswa Menurut Penelitian Pendidikan

Download Aplikasi JawaPos.com