Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/12/18/FotoJet-32-1046584652.jpg" alt="seseorang yang berpikir sambil bergerak./Freepik/Wavebreak Media" width="100%">
<figcaption>seseorang yang berpikir sambil bergerak./Freepik/Wavebreak Media</figcaption>
</figure> Jawapos.com - Pernahkah Anda merasa sulit berpikir jernih saat duduk diam terlalu lama? Sebaliknya, ide justru mengalir deras ketika Anda berjalan mondar-mandir, menggoyangkan kaki, atau bahkan membersihkan meja? Banyak orang mengira kebiasaan bergerak sambil berpikir adalah tanda gelisah atau tidak fokus. Padahal, menurut psikologi kognitif dan neurosains, hal itu justru bisa menjadi indikator cara kerja otak yang lebih kompleks dan adaptif. Otak manusia tidak selalu bekerja optimal dalam kondisi statis. Bagi sebagian orang, gerakan fisik kecil justru menjadi &ldquo;pemicu&rdquo; yang membantu mengakses memori, kreativitas, dan pengambilan keputusan. Dilansir dari Geediting pada Selasa (16/12), jika Anda termasuk tipe yang perlu bergerak untuk berpikir, besar kemungkinan Anda sedang mengaktifkan mekanisme otak tingkat lanjut berikut ini. 1. Anda Mengaktifkan Koneksi Otak&ndash;Tubuh (Embodied Cognition) Psikologi modern mengenal konsep embodied cognition, yaitu gagasan bahwa pikiran tidak bekerja terpisah dari tubuh. Saat Anda bergerak, otak tidak hanya memproses ide secara abstrak, tetapi juga mengintegrasikan sensasi fisik, posisi tubuh, dan ritme gerakan. Berjalan sambil berpikir, misalnya, membantu otak &ldquo;menyimulasikan&rdquo; alur pemikiran secara lebih konkret. Inilah sebabnya banyak filsuf, penulis, dan pemimpin besar dikenal gemar berjalan kaki saat merenung. Gerakan membantu pikiran terasa lebih hidup dan tidak terjebak di ruang mental yang sempit. 2. Anda Membantu Otak Mengatur Beban Kognitif Berpikir mendalam membutuhkan kapasitas kerja otak (working memory) yang besar. Ketika Anda duduk diam dan memaksa fokus, beban kognitif bisa menumpuk dan membuat pikiran terasa buntu. Gerakan kecil&mdash;seperti mengetuk meja, berjalan pelan, atau mengubah posisi duduk&mdash;membantu otak &ldquo;mendistribusikan ulang&rdquo; energi mental. Ini seperti membuka katup tekanan agar pikiran tidak macet. Psikolog melihat ini sebagai strategi regulasi diri yang tidak disadari, tetapi efektif. 3. Anda Menstimulasi Kreativitas Divergen Penelitian psikologi menunjukkan bahwa berjalan meningkatkan divergent thinking, yaitu kemampuan menghasilkan banyak ide dari satu masalah. Saat tubuh bergerak, otak cenderung keluar dari pola berpikir linear dan masuk ke mode eksploratif. Itulah mengapa solusi kreatif sering muncul saat Anda sedang berjalan, mandi, atau melakukan aktivitas ringan lainnya. Jika Anda perlu bergerak untuk berpikir, kemungkinan besar otak Anda bekerja dengan pola asosiasi luas, bukan sekadar logika lurus. 4. Anda Mengelola Kecemasan Kognitif Secara Sehat Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016968628/orang-yang-cerdas-secara-sosial-tetapi-rata-rata-secara-akademis-biasanya-memiliki-8-kualitas-cerdas-jalanan-ini-menurut-psikologi">Orang yang Cerdas Secara Sosial tetapi Rata-rata Secara Akademis Biasanya Memiliki 8 Kualitas 'Cerdas Jalanan' Ini Menurut Psikologi</a> Bagi sebagian orang, berpikir diam justru memicu ketegangan mental. Gerakan fisik membantu menurunkan aktivitas berlebihan di amigdala (pusat emosi dan kecemasan), sehingga korteks prefrontal&mdash;bagian otak untuk berpikir rasional&mdash;dapat bekerja lebih optimal. Dalam konteks ini, bergerak sambil berpikir bukan tanda tidak sabar, melainkan mekanisme alami untuk menenangkan sistem saraf. Otak Anda sedang menciptakan kondisi internal yang lebih stabil agar keputusan bisa diambil dengan jernih. 5. Anda Mempercepat Akses ke Memori dan Insight Gerakan ritmis, seperti berjalan atau mengayun kaki, membantu sinkronisasi antarbagian otak. Sinkronisasi ini memudahkan otak mengakses memori jangka panjang dan menghubungkannya dengan situasi saat ini. Itulah sebabnya ide &ldquo;aha moment&rdquo; sering muncul saat tubuh bergerak. Anda tidak sedang memaksa ingatan, melainkan membiarkannya muncul secara alami melalui aliran saraf yang lebih lancar. 6. Anda Memiliki Gaya Berpikir Kinestetik yang Kuat Dalam psikologi pembelajaran, gaya kinestetik sering dianggap kurang &ldquo;akademis&rdquo; dibanding visual atau auditori. Padahal, gaya ini justru menunjukkan kemampuan mengintegrasikan pengalaman fisik dengan pemikiran abstrak. Jika Anda berpikir lebih baik saat bergerak, besar kemungkinan Anda termasuk individu yang memproses informasi melalui aksi dan sensasi. Otak Anda belajar dan berpikir dengan cara yang aktif, bukan pasif. 7. Anda Sedang Mengoptimalkan Energi Mental, Bukan Menyia-nyiakannya Duduk diam terlalu lama bisa menurunkan aliran darah dan oksigen ke otak. Gerakan ringan meningkatkan suplai ini, sehingga fungsi eksekutif&mdash;seperti perencanaan, evaluasi, dan pemecahan masalah&mdash;tetap tajam. Dalam perspektif psikologi, ini bukan kebiasaan aneh, melainkan strategi biologis yang cerdas. Tubuh dan otak Anda bekerja sebagai satu sistem yang saling mendukung. Kesimpulan: Bergerak Bukan Gangguan, Melainkan Strategi Otak Jika Anda perlu bergerak sambil berpikir, jangan buru-buru menilai diri sendiri sebagai tidak fokus atau gelisah. Psikologi justru menunjukkan bahwa Anda mungkin sedang menggunakan otak dengan cara yang lebih adaptif, kreatif, dan terintegrasi. Gerakan membantu pikiran bernapas, emosi menjadi stabil, dan ide mengalir lebih bebas. Alih-alih melawannya, memahami pola ini bisa membuat Anda bekerja, belajar, dan mengambil keputusan dengan lebih efektif. Terkadang, langkah kecil secara fisik justru membawa lompatan besar dalam cara berpikir.

Jika Anda perlu bergerak sambil berpikir, jangan buru-buru menilai diri sendiri sebagai tidak fokus atau gelisah.

Hanny Suwindari

Kamu Perlu Berpikir Sambil Bergerak? Anda Menggunakan Otak dengan 7 Cara Tingkat Lanjut Ini Menurut Psikologi

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Kamu Perlu Berpikir Sambil Bergerak? Anda Menggunakan Otak dengan 7 Cara Tingkat Lanjut Ini Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Kamu Perlu Berpikir Sambil Bergerak? Anda Menggunakan Otak dengan 7 Cara Tingkat Lanjut Ini Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Jika Anda Kembali Memeriksa Pintu Meskipun Baru Saja Menguncinya, Menurut Psikologi Otak Anda Lebih Canggih Daripada yang Anda Sadari

Seni Hidup Sepenuhnya: Latih Otak Anda dengan Latihan Harian untuk Ketenangan, Fokus, dan Tujuan

Insomnia dan Dampaknya pada Otak: Risiko Penurunan Kognitif dan Penuaan Otak

Download Aplikasi JawaPos.com