Rahasia Musik, Kok Bisa Bikin Otak Jadi Lebih Fokus dan Tenang? Begini Penjelasan Ilmiahnya

JawaPos.com – Bayangkan Anda sedang berkutat dengan laporan atau menyiapkan presentasi penting. Lalu lagu tertentu terdengar dan tiba-tiba pikiran jadi lebih tenang. Ide-ide menjadi mengalir begitu lancar.

Apa yang sebenarnya terjadi di otak kita saat musik bikin fokus meningkat dan suasana hati jadi rileks? Ternyata, fenomena ini punya jawaban ilmiah yang menarik sekaligus menenangkan.

Musik sebagai 'Remote Control' Emosi dan Fokus Otak

Menurut situs Imotions, musik bisa memengaruhi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin. Dopamin dikenal sebagai 'zat perasaan baik' yang mendongkrak fokus dan motivasi.

Sementara serotonin punya peran besar dalam menyeimbangkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Musik yang lembut bahkan terbukti dapat menambah level serotonin dan membantu otak jadi lebih tenang dan mood jadi lebih stabil.

Selain itu, musik yang tepat juga bisa mengurangi cortisol atau hormon stres utama dalam tubuh.

Verywell Mind turut menyebut musik bisa sampai mengimbangi efek obat anti kecemasan.

Ritme yang Sinkron seperti Pelajaran Biology Otak

Tempo musik juga memainkan peran penting. Rolling Out menjelaskan bahwa musik dengan kecepatan sekitar 60–70 BPM (beat per minute) memiliki ritme serupa dengan detak jantung santai, sehingga membantu menenangkan pikiran.

Ini membuat otak lebih mudah terkoneksi dengan ritmo dan lebih gampang memasuki keadaan sadar dan fokus.

Groove dan Fokus, Musik Bekerja Lebih dari Sekadar Latar Belakang

The Times menyebut bahwa irama berkarakter groovy atau lambang musik yang membuat kita ingin mengangguk kepala atau mengetuk kaki justru menunjukkan efek signifikan pada performa kognitif.

Dalam eksperimen sederhana, peserta yang mendengarkan musik 'work flow' yang punya groove kuat, bisa menyelesaikan tugas kognitif sekitar 7 % lebih cepat tanpa mengorbankan akurasi. Artinya, mood mereka juga meningkat lebih baik dibanding kelompok lain. 

Antara Fokus dan Relaks, Tidak Satu Ukuran Cocok untuk Semua