Ciri-Ciri Depresi Ringan yang Sering Dianggap Remeh, Ahli Psikologi Ingatkan Dampak Jika Dibiarkan

JawaPos.com – Depresi kerap dipahami sebagai kondisi serius yang ditandai dengan kesedihan mendalam dan kehilangan minat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Namun, para ahli menegaskan bahwa depresi tidak selalu tampak jelas.

Ada bentuk depresi ringan yang sering kali luput dari perhatian karena gejalanya tersamar dalam rutinitas harian.

Menurut National Center for Biotechnology Information (NCBI), depresi ringan ditandai dengan gangguan suasana hati yang berlangsung konsisten selama beberapa minggu hingga bulan, meski tidak separah depresi mayor.

Kendati demikian, kondisi ini tetap berpotensi menurunkan kualitas hidup seseorang jika diabaikan.

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Begini Cara Ahli Psikologi Menjelaskan Emosi Remaja dan Tips Menghadapinya Tanpa Drama

Ciri-Ciri Depresi Ringan yang Sering Terlihat Sepele

Banyak orang mengira hanya mengalami stres atau kelelahan biasa, padahal bisa jadi itu merupakan tanda depresi ringan. Laman Healthline (2023) menyebutkan beberapa ciri yang perlu diperhatikan:

1. Mudah lelah dan kehilangan energi, Meski sudah cukup tidur, penderita tetap merasa tidak bersemangat.

Selain itu, laman Charlie Health (2023) menambahkan bahwa tanda-tanda tersembunyi seperti mudah tersinggung, menarik diri dari pergaulan, hingga sering merasa bersalah tanpa sebab juga patut diwaspadai.