Ingin Lebih Damai dan Lebih Sedikit Penyesalan Seiring Bertambahnya Usia? Ucapkan Selamat Tinggal pada 7 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai merenungkan perjalanan hidupnya.

Ada yang merasa tenang dan bersyukur, namun tidak sedikit pula yang diliputi penyesalan: “Seandainya dulu aku berani mencoba,” atau “Kenapa dulu aku membuang waktu untuk hal yang tidak penting.”

Psikologi menunjukkan bahwa kedamaian batin di usia matang tidak hanya bergantung pada kondisi luar, melainkan juga pada kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita pelihara sejak muda.

Dilansir dari Geediting pada Jumat jika Anda menginginkan masa depan yang lebih damai, tenang, dan minim penyesalan, inilah 7 kebiasaan yang sebaiknya Anda tinggalkan mulai sekarang.

1. Terlalu Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Kebiasaan membandingkan hidup sendiri dengan orang lain adalah pencuri kebahagiaan terbesar.

Psikologi sosial menjelaskan bahwa perbandingan sosial (social comparison) membuat kita fokus pada apa yang tidak kita miliki, bukan pada apa yang sudah ada.

Semakin sering membandingkan diri, semakin sulit merasakan kepuasan.

Jika ingin hidup lebih damai, belajarlah melihat diri sendiri sebagai perjalanan unik, bukan kompetisi yang harus dimenangkan.

2. Menunda-nunda Hal Penting (Prokrastinasi)

Menunda sesuatu yang penting mungkin terasa nyaman sesaat, tapi efek jangka panjangnya adalah penyesalan.

Penelitian menunjukkan prokrastinasi sering membuat orang merasa kehilangan kendali atas hidupnya, memunculkan rasa bersalah, bahkan menurunkan harga diri.

Jika ingin mengurangi penyesalan di masa tua, biasakan menyelesaikan hal-hal penting lebih awal, sekecil apa pun.

3. Menekan Emosi Alih-alih Mengungkapkannya

Banyak orang yang menahan diri untuk tidak mengekspresikan perasaan marah, sedih, atau kecewa.