Jangan Diabaikan! Trauma Masa Kecil Bisa Jadi Penyebab Stres dan Burnoutmu Begini Cara Menyembuhkannya

JawaPos.com — Trauma masa kecil yang tidak tertangani dengan baik dapat menimbulkan masalah serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Tetapi apakah itu trauma masa kecil? Dilansir dari The National Child Traumatic Stress Network, Trauma masa kecil adalah peristiwa yang menakutkan, berbahaya, atau penuh kekerasan yang membahayakan seorang anak.

Tidak hanya hal-hal yang menyakitkan tapi merasa diabaikan, penyalahgunaan zat oleh anggota keluarga dan separasi dari orang tua dapat menimbulkan trauma ini.

Beberapa indikasi dari trauma masa kecil yang termanifestasi pada dewasa termasuk ptsd walau tidak semua orang punya gangguan ini.

Beberapa tanda trauma masa kecil yang muncul pada usia dewasa meliputi PTSD, meskipun tidak semua individu akan mengalami gangguan ini.

Indikasi dari gangguan ini juga meliputi masalah dalam hubungan sosial seperti stres dan burnout.

Lalu bagaimana untuk menyelesaikan trauma mental ini? Simak beberapa cara berikut.

1. Terapi Inner Child

Tidak banyak yang bisa dilakukan secara mandiri untuk mengobati trauma masa kecil. Kebanyakan orang memiliki kesulitan untuk mengidentifikasi masalah ini.

Tetapi, Jika Anda dapat mengidentifikasi trauma masa kecil Anda, ada cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan trauma Anda.

Bisa jadi, Anda merasa ada banyak hal yang ingin Anda lakukan di masa kecil yang belum terwujud hingga dewasa. Anda bisa memulainya dengan kembali melakukan hal-hal yang Anda nikmati saat kecil.

Dilansir dari Verywell Mind, Metode ini disebut sebagai terapi Inner child.

Perjalanan dalam penyembuhan bocah cilik yang ada di dalam diri Anda bisa menjadi melelahkan dan panjang terlebih jika Anda memiliki trauma yang mendalam.

Memiliki seorang psikolog professional yang mendampingi dapat membantu Anda menyelesaikan momen momen traumatis pada masa kecil Anda.

2. Teknik Mengasuh Diri Sendiri