5 Tanda Seseorang Sangat Kuat Mental, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kekuatan mental bukan soal bersikap dingin atau jadi manusia super tanpa rasa takut. Ini soal ketahanan, kejernihan berpikir, dan penguasaan diri dalam menghadapi hidup yang tidak selalu ramah. 

Lima tanda berikut menunjukkan kekuatan batin yang sering kali tidak terlihat dari luar tapi sangat terasa dalam keseharian.

Kebanyakan orang membayangkan kekuatan mental sebagai sikap tanpa emosi, kerja keras tanpa henti, atau kemampuan untuk "bertahan hidup" dalam segala situasi. Tapi psikologi justru punya definisi yang lebih halus dan jauh lebih realistis.

Kekuatan sejati datang dari kemampuan untuk beradaptasi secara fleksibel. Dari kelincahan emosional, optimisme yang sehat, pengendalian diri yang disiplin, batasan yang tegas, hingga kemampuan untuk tumbuh dari kemunduran.

Berikut lima tandanya beserta cara untuk mulai melatihnya dalam hidup sehari-hari, seperti dilansir dari VegOut.

Baca Juga: 10 Tips Fashion untuk Tampil Percaya Diri Tanpa Terlihat Mencolok

1. Mengatur Emosi, Bukan Dikuasai Emosi

Orang yang kuat secara mental tidak menolak perasaan seperti marah, takut, atau sedih. Mereka mengenalinya, memahaminya, dan memutuskan langkah berikutnya dengan kepala dingin.

Dalam dunia psikologi, kemampuan ini disebut emotion regulation atau keterampilan untuk memantau, memberi label, dan menyesuaikan respons emosional agar tetap sejalan dengan tujuan jangka panjang.

Seperti apa wujudnya?

• Seorang manajer merasa frustrasi saat rapat memanas. Bukannya langsung bereaksi, ia tarik napas dalam, menyebut emosinya ("frustrasi"), dan memilih menanggapi di akhir rapat, dengan lebih tenang.

Cara melatihnya: