7 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Harga Diri dan Martabat Seseorang Terkikis Seiring Bertambahnya Usia, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menjadi tua itu pasti. Tapi kehilangan martabat atau harga diri saat usia bertambah? Itu bukan hal yang tak bisa dihindari.

Faktanya, menurut para psikolog, ada beberapa kebiasaan yang secara perlahan bisa membuat kita kehilangan rasa percaya diri dan jati diri seiring berjalannya waktu. Bukan karena umur, melainkan karena cara kita menjalani hidup dan memperlakukan diri sendiri.

Kalau kita tidak waspada, kebiasaan-kebiasaan ini bisa menjadi pola hidup yang pelan-pelan mengikis martabat yang kita bangun selama ini.

Yuk, simak 7 kebiasaan yang sebaiknya kita hindari agar tetap bermartabat sampai usia berapa pun, dikutip dari Geediting, Senin (21/7).

1. Terjebak di Masa Lalu

Nostalgia memang menyenangkan, apalagi saat mengenang masa-masa muda yang penuh semangat. Tapi kalau terlalu sering menghidupkan kenangan dan menyesali apa yang sudah berlalu, kita justru jadi tahanan masa lalu.

Psikolog Carl Jung pernah bilang, “Kita tidak bisa mengubah apa pun sebelum kita menerimanya.” Maksudnya, jika kita terus-menerus menyesali masa lalu, kita jadi susah berkembang dan menerima diri kita yang sekarang.

Martabat itu tumbuh dari kemampuan untuk hadir di masa kini, bukan dari terus memutar ulang cerita lama yang sudah usang.

2. Tidak Lagi Mau Berkembang

Ada anggapan bahwa saat seseorang sudah cukup umur, dia tak perlu belajar apa-apa lagi. Padahal, kenyataannya justru sebaliknya.

Hidup adalah proses belajar tanpa akhir. Ketika kita berhenti berkembang, kita sebenarnya sedang stagnan. Dan stagnasi bisa merusak rasa percaya diri dan harga diri kita.

Pakar Psikologi Amerika Serikat Abraham Maslow pernah berkata, “Setiap saat kita punya dua pilihan: tumbuh atau tetap nyaman.” Nah, orang yang memilih kenyamanan terus-menerus akan kehilangan peluang untuk bertumbuh dan menemukan versi dirinya yang lebih baik.

3. Menyepelekan Kesehatan Fisik

Tubuh bukan sekadar "kendaraan hidup", tapi juga fondasi harga diri kita. Saat tubuh tak terurus, rasa percaya diri ikut turun.

Bukan soal punya tubuh ideal, tapi soal memberi perhatian dan perawatan yang layak untuk diri sendiri. Makan sehat, cukup bergerak, dan istirahat yang cukup adalah bentuk penghargaan terhadap tubuh yang sudah menemani kita selama puluhan tahun.