Baru Lepas dari Hubungan Toxic? Begini Cara Terbaik untuk Pulih dan Menyembuhkan Diri, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Meninggalkan hubungan toksik bukan akhir dari perjuangan, justru di situlah proses penyembuhan dimulai.

Banyak orang berpikir bahwa setelah putus dari hubungan yang menyakitkan, semuanya akan kembali normal dengan sendirinya.

Namun kenyataannya, luka emosional dari hubungan toksik bisa membekas lama, bahkan hingga memengaruhi cara kita memandang diri sendiri dan orang lain.

Kalau kamu pernah merasa hancur, kehilangan arah, atau bahkan mempertanyakan nilai dirimu setelah keluar dari hubungan yang menyakitkan, kamu tidak sendirian.

Proses pulih itu nyata, penting, dan sangat mungkin untuk dilalui. Pelan-pelan tapi pasti.

Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Hubungan Toxic dan Tidak Sehat Menurut Psikologi, Jangan Sampai Terjebak Terlalu Lama

Mengapa Proses Penyembuhan Itu Penting?

Pada salah satu video dari kanal youtube yang aktif membahas psikologi yakni Psych2Go dijelaskan bahwa, hubungan toksik sering meninggalkan luka psikologis yang dalam.

Manipulasi, pengabaian, perendahan harga diri, hingga isolasi sosial membuat korban merasa tidak layak, tidak cukup, bahkan merasa bersalah tanpa alasan yang jelas.

Ketika hubungan itu berakhir, bisa jadi kamu merasa lega, tapi juga kosong dan bingung. Ini wajar.

Tahap ini disebut sebagai fase healing. Dan healing bukan hanya tentang ‘move on’, tetapi tentang memulihkan luka batin, membangun ulang harga diri, dan menemukan kembali versi terbaik dari dirimu sendiri.

Baca Juga: Kalau Merasakan Ini Berarti Tandanya Kamu Benar-Benar Cinta Dengannya

Berikut langkah-langkah yang bisa kamu lakukan unuk memulihkan diri dari hubungan toksik, dari sisi Psikologi: