12 Kebiasaan Unik Orang yang Selalu Terlihat Awet Muda, Dari Sering Tersenyum hingga Cara Berpakaian

JawaPos.com - Pernah nggak sih kamu melihat seseorang yang usianya sama atau bahkan lebih tua dari kamu, tapi tetap terlihat segar dan penuh semangat? Rasanya seperti mereka punya rahasia yang tidak diketahui banyak orang.

Bukan cuma soal gen bagus atau skincare mahal—ternyata, ada kebiasaan-kebiasaan kecil dalam keseharian mereka yang diam-diam bikin mereka tetap awet muda.

Kebiasaan ini sederhana dan nggak ribet. Tapi efeknya besar banget kalau dilakukan terus-menerus. Penasaran? Ini dia 12 kebiasaan orang yang selalu tampak muda dari luar dan dalam, dikutip dari Geediting, Jumat (30/5).

1. Mereka Menikmati Rutinitas Harian

Buat mereka, rutinitas bukan musuh, tapi sahabat. Bangun pagi, jalan kaki sebentar, bikin kopi, baca buku—hal-hal sederhana ini justru bikin mereka merasa lebih tenang dan teratur. Rutinitas yang mereka bangun bikin hidup terasa lebih stabil dan nggak penuh drama, yang otomatis juga menurunkan tingkat stres.

Dan kita semua tahu, stres adalah salah satu faktor utama penuaan dini. Jadi ketika kamu punya rutinitas yang bikin hati adem, wajah pun ikut bersinar.

2. Bergerak Itu Bukan Hukuman

Olahraga bukan selalu soal nge-gym dua jam sehari. Orang-orang yang awet muda biasanya aktif secara alami: berkebun, berdansa, naik-turun tangga, atau jalan bareng anjing tiap pagi dan sore. Gerak jadi bagian hidup, bukan beban.

Karena mereka menikmati aktivitas itu, tubuh tetap lentur dan jiwa tetap bahagia. Bonusnya? Penampilan mereka pun ikut bersinar karena semangat hidup yang terpancar.

3. Mereka Sering Tersenyum

Terdengar klise, tapi senyum itu memang obat awet muda yang paling murah. Bukan cuma bikin wajah terlihat ramah dan segar, tapi juga membuat hati lebih ringan. Bahkan studi menunjukkan, orang yang suka tersenyum sering dianggap lebih muda dari usia sebenarnya.

Senyuman itu efeknya luar biasa. Bisa meredakan stres, membuka pintu untuk hubungan sosial, dan menjaga ekspresi wajah tetap cerah.

4. Berteman dengan Segala Usia

Orang yang terlihat muda biasanya nggak membatasi diri dalam lingkaran usia tertentu. Mereka nyaman ngobrol dengan siapa pun—entah itu remaja, anak-anak, atau orang lanjut usia. Interaksi lintas generasi ini bikin pikiran tetap terbuka dan pola pikir jadi lebih fleksibel.

Dengan begitu, mereka jadi nggak terjebak dalam stereotip umur dan tetap merasa relevan dalam banyak hal.