Rahasia Bahagia Sejati, 8 Kebiasaan yang Dilakukan Orang dengan Pikiran Tenang

Ilustrasi, seseorang yang bahagia karena berhasil meraih mimpinya. Freepik.

JawaPos.com - Siapa sih yang tidak ingin hidup bahagia? Rasanya semua orang pasti mendambakan kebahagiaan sejati dalam hidupnya. Namun, seringkali kita mencari kebahagiaan di tempat yang salah atau mengira kebahagiaan datang dari hal-hal materi semata.

Padahal, menurut seorang ahli mindfulness, kebahagiaan sejati justru berakar pada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang kita lakukan sehari-hari. Melansir dari geediting.com Sabtu (19/4), inilah 8 kebiasaan yang biasanya dipraktikkan oleh orang-orang yang benar-benar bahagia dalam hidup mereka.

1. Mereka melatih rasa syukur.

Satu di antara kunci utama kebahagiaan adalah kemampuan untuk menghargai apa yang sudah kita miliki. Orang-orang yang bahagia meluangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal baik dalam hidup mereka, sekecil apa pun itu. Dengan fokus pada rasa syukur, kita akan lebih mampu melihat sisi positif dari setiap situasi.

2. Mereka hadir di saat ini.

Seringkali pikiran kita terjebak di masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Orang-orang yang bahagia memiliki kemampuan untuk benar-benar hadir dan menikmati momen saat ini. Mereka tidak membiarkan pikiran mereka mengembara dan fokus pada apa yang sedang terjadi di sekitar mereka.

3. Mereka bergerak.

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Orang-orang yang bahagia secara teratur melakukan aktivitas fisik yang mereka nikmati, baik itu berjalan kaki, berolahraga di gym, atau menari. Bergerak membantu melepaskan endorfin, yang memiliki efek positif pada suasana hati.

4. Mereka berinvestasi dalam hubungan.

Manusia adalah makhluk sosial, dan hubungan yang sehat dan bermakna sangat penting untuk kebahagiaan. Orang-orang yang bahagia meluangkan waktu dan energi untuk memelihara hubungan dengan keluarga, teman, dan orang-orang terkasih lainnya. Mereka tahu bahwa dukungan sosial adalah sumber kebahagiaan yang tak ternilai harganya.

5. Mereka mempraktikkan kebaikan.

Melakukan tindakan kebaikan, sekecil apa pun itu, tidak hanya bermanfaat bagi orang lain tetapi juga bagi diri kita sendiri. Orang-orang yang bahagia seringkali mencari cara untuk membantu dan memberikan kontribusi positif kepada orang lain atau komunitas mereka. Tindakan kebaikan dapat meningkatkan rasa harga diri dan koneksi dengan orang lain.

6. Mereka berlatih menerima.

Hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana, dan akan selalu ada hal-hal yang berada di luar kendali kita. Orang-orang yang bahagia memiliki kemampuan untuk menerima kenyataan, baik maupun buruk. Mereka tidak menghabiskan energi untuk melawan apa yang tidak bisa mereka ubah dan fokus pada bagaimana merespons situasi dengan cara yang positif.

7. Mereka menetapkan batasan.

Menjaga keseimbangan dalam hidup sangat penting untuk kebahagiaan. Orang-orang yang bahagia tahu kapan harus mengatakan "tidak" dan tidak membiarkan diri mereka kewalahan oleh tuntutan orang lain. Mereka menghargai waktu dan energi mereka dan menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan dan pekerjaan mereka.

Baca Juga: 7 Aktivitas Menarik Pertanda Kamu Miliki Kedewasaan Melampaui Usia

8. Mereka terus belajar dan berkembang.

Rasa ingin tahu dan keinginan untuk terus belajar adalah ciri khas orang-orang yang bahagia. Mereka tidak pernah berhenti mencari pengetahuan baru dan mengembangkan diri mereka. Baik itu melalui membaca buku, mengikuti kursus, atau mempelajari keterampilan baru, pertumbuhan pribadi memberikan rasa pencapaian dan kepuasan.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, kita juga bisa meningkatkan tingkat kebahagiaan dalam hidup kita. Kebahagiaan bukanlah tujuan akhir, melainkan sebuah perjalanan yang diisi dengan praktik-praktik sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari.