Psikologi Ungkap 7 Kebiasaan Terabaikan Orang yang Tetap Sukses dan Bahagia Setelah Usia 65

JawaPos.com - Terdapat kesalahpahaman umum bahwa kehidupan setelah usia 65 tahun hanyalah tentang memperlambat aktivitas dan mengambil banyak waktu bersantai dari hiruk pikuk dunia.

Padahal, psikologi menunjukkan ada banyak individu yang tidak hanya bertahan, tetapi juga berkembang pesat dan merangkul kehidupan dengan penuh semangat di usia senja.

Rahasia keberhasilan mereka bukan terletak pada kekayaan atau gaya hidup mewah, melansir dari Global English Editing Selasa (28/10). Kunci utamanya adalah pola pikir dan kebiasaan hidup sederhana yang seringkali luput dari perhatian banyak orang selama ini.

Kebiasaan-kebiasaan yang sering diabaikan ini ternyata membuat perbedaan besar dalam menentukan kualitas hidup di masa tua yang penuh tantangan.

Pola hidup ini didukung oleh ilmu pengetahuan, mudah diadopsi, serta tidak mengenal batas usia bagi siapa pun yang ingin mencobanya. Baik Anda sudah mendekati usia senja maupun sedang merencanakannya, wawasan ini bisa sangat berguna dan menyegarkan pandangan hidup di masa mendatang.

1. Menerima Pembelajaran Berkelanjutan

Banyak yang berpikir bahwa proses belajar formal berakhir seiring tamatnya pendidikan di sekolah atau perkuliahan. Namun, orang-orang yang berkembang pesat setelah usia 65 justru senang merangkul pembelajaran secara terus-menerus dalam kehidupan sehari-hari. Pembelajaran berkelanjutan adalah tentang rasa ingin tahu yang tinggi, tetap terbuka terhadap ide-ide baru, serta terus mencari pengetahuan di segala aspek kehidupan. Kebiasaan ini membantu pikiran tetap aktif dan memperkaya hidup dengan memberikan tujuan serta rasa gembira yang baru.

2. Mengembangkan Pola Pikir yang Positif

Hidup selalu diwarnai pasang surut, dan perspektif kita lah yang menentukan bagaimana kita mengalami setiap peristiwa dalam hidup ini. Mereka yang sukses setelah usia 65 telah menguasai seni mempertahankan pola pikir positif di tengah berbagai tantangan yang muncul di depan mata. Positif di sini bukan berarti mengabaikan hal-hal negatif yang terjadi, tetapi lebih pada memilih untuk fokus pada kebaikan meskipun mengalami hari yang buruk. Pergeseran pola pikir sederhana ini dapat mengubah pengalaman dan memperkaya kehidupan Anda dengan cara yang tidak terduga sebelumnya.

3. Membina Koneksi Sosial yang Kuat

Lingkaran sosial cenderung menyusut seiring bertambahnya usia, di mana teman dan orang yang dicintai mungkin pindah atau meninggal dunia. Orang-orang sukses di atas 65 tahun aktif membina koneksi sosial yang baru, berupaya tetap berhubungan dengan teman lama, dan menjaga hubungan erat dengan keluarga. Cinta dan koneksi adalah kebutuhan dasar manusia yang memberi kita rasa memiliki, dihargai, serta dukungan emosional yang mendalam. Kualitas hubungan yang bermakna jauh lebih penting daripada kuantitas koneksi yang dimiliki di masa tua.

4. Memprioritaskan Aktivitas Fisik Rutin

Bukan rahasia lagi bahwa aktivitas fisik sangat baik untuk kesehatan, tetapi juga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik setelah usia 65 tahun. Orang dewasa yang lebih tua dan terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur melaporkan peningkatan kesehatan mental dan fungsi sosial yang lebih baik. Aktivitas fisik tidak harus berarti lari maraton atau angkat beban berat, melainkan bisa sesederhana berkebun, yoga, atau berjalan kaki setiap hari. Kuncinya adalah menemukan kegiatan yang Anda nikmati dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian.

5. Terlibat dalam Perawatan Diri Secara Teratur

Perawatan diri bukanlah sekadar kata kunci tren, tetapi merupakan kebiasaan penting yang sering terabaikan di tengah kesibukan hidup yang padat. Mereka yang berkembang setelah usia 65 mengerti betul pentingnya hal ini dan menjadikannya sebagai prioritas utama yang tidak boleh ditinggalkan. Perawatan diri bisa berupa kegiatan sederhana seperti menikmati secangkir kopi dengan tenang di pagi hari, membaca buku yang bagus, atau mandi air hangat yang menenangkan. Ini tentang mengakui kebutuhan Anda sendiri dan meluangkan waktu untuk memenuhinya sebagai investasi dalam kesejahteraan diri.