Terus Gelisah Saat Waktu Senggang? Mungkin 7 Luka Emosional Ini Bikin Kamu Sulit Benar-Benar Merasa Santai

JawaPos.com - Pernah merasa aneh sendiri karena justru makin gelisah saat mencoba bersantai? TV sudah menyala, selimut sudah ditarik sampai dagu, camilan tinggal sambar tapi otak tetap berisik, seolah harus melakukan sesuatu.

Kabar baiknya: kamu tidak malas. Kamu juga tidak rusak. Tapi kalau mode default-mu adalah produktif terus-menerus dan istirahat terasa memanjakan diri—mungkin ada beban emosional tersembunyi yang belum kamu bereskan.

Banyak orang yang sulit benar-benar rileks bukan karena tidak bisa manajemen waktu, tapi karena ada sisa-sisa luka emosional yang bikin tubuh dan pikiran susah diam. 

Berikut tujuh di antaranya dan cara pelan-pelan membongkar jebakan gelisah ini, seperti dilansir dari VegOut.

Baca Juga: Empat Tim Favorit Siap Boyong Rodrygo Jika Memutuskan Hengkang dari Real Madrid Musim Panas Ini

1. Takut Dicap Malas

Kalau tumbuh di lingkungan yang mengukur nilai diri dari seberapa keras kerja, istirahat sering diartikan sebagai kelemahan.

Banyak mantan siswa teladan, anak orang tua super produktif, atau siapa pun yang lahir di budaya “kerja keras, baru sukses” pasti kenal logika ini: Kalau berhenti, berarti gagal.

Akibatnya, kamu merasa bersalah setiap kali duduk manis tanpa cek daftar tugas. Bahkan akhir pekan pun harus produktif.

Coba ubah cara pandang: istirahat bukan hadiah, tapi pemulihan. Otot butuh waktu pulih, begitu juga otak. 

Psikolog Devon Price pernah bilang, “Kemalasan itu tidak ada.” Yang sering disebut malas biasanya hanyalah tubuh dan pikiran yang kelelahan.

Baca Juga: Tak Ada Maaf, Ahmad Dhani dan Mulan Jameela Laporkan Psikolog Lita Gading yang Bully Putri Mereka SA ke KPAI

2. Rasa Tanggung Jawab yang Kelewat Besar