Jika Kamu Punya 7 Kebiasaan Makan Ini, Bisa Jadi Kamu Sedang Merendahkan Harga Diri Kamu Sendiri

JawaPos.com - Pernah merasa ada yang nggak beres dengan cara kamu makan, tapi nggak tahu apa? Bukan soal gizi atau kalori tapi soal pesan-pesan halus yang dikirimkan ke diri sendiri setiap kali kamu menyendok makanan.

Menurut Utah State University Extension, makan dengan kesadaran penuh bisa berdampak positif pada kesehatan mental.

Tapi ternyata, banyak dari kita justru terjebak dalam pola makan yang terlihat “biasa saja”, padahal diam-diam memberi sinyal bahwa diri kita nggak layak dihargai.

Dilansir dari VegOut, berikut ini tujuh kebiasaan makan yang tanpa sadar bisa merusak harga dirimu.

Tenang, ini bukan daftar untuk bikin kamu merasa bersalah melainkan undangan untuk lebih sadar dan lembut terhadap dirimu sendiri.

Baca Juga: Ingin Menua dengan Anggun? Hindari 9 Kesalahan Perawatan Ini Setelah Usia 50

1. Makan Sambil Berdiri di Dapur

Pulang kerja, capek, langsung buka kulkas, dan makan sambil berdiri dekat wastafel. Terlihat sepele, tapi efeknya besar.

Menurut University of South Florida, makan sambil berdiri meningkatkan stres dan menurunkan kenikmatan rasa makanan.

Setiap kali kamu makan seperti ini, tubuhmu menangkap pesan: “Waktu makan ini nggak penting. Aku juga nggak penting.”

Coba sesekali duduk, meski hanya lima menit. Letakkan piring di meja, tarik napas, dan beri tubuhmu waktu untuk merasa dihargai.

Baca Juga: 7 Hal yang Langsung Membuat Seseorang Terlihat Berkelas, Menurut Psikologi

2. Selalu Membandingkan Piringmu dengan Piring Orang Lain