Rahasia Keberhasilan Gen Z dalam Menjaga Kesehatan Mental, Menurut Psikolog: 8 Hal yang Diterapkan

Ilustrasi- Gen Z yang peduli dengan kesehatan mental/Freepik.

JawaPos.com - Di tengah tekanan hidup modern yang semakin kompleks, menjaga kesehatan mental bukan lagi pilihan, melainkan kebutuhan.

Hal ini disadari betul oleh Generasi Z; kelompok usia muda yang tumbuh bersama teknologi, media sosial, dan berbagai tantangan sosial yang tidak ringan.

Menurut psikolog, Gen Z justru menjadi generasi yang paling vokal, terbuka, dan sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan emosi serta kesehatan jiwa.

Mereka berani mengubah cara pandang lama dan membentuk pendekatan baru yang lebih sehat terhadap diri sendiri maupun lingkungan sosial.

Lalu, apa saja rahasia keberhasilan Gen Z dalam menjaga kesehatan mental mereka? Mengutip Blog Herald, inilah delapan hal utama yang mereka terapkan, menurut para ahli.

1. Membuka Ruang untuk Percakapan Terbuka

Gen Z cenderung lebih terbuka dalam membicarakan isu kesehatan mental, baik di media sosial maupun dalam lingkungan pertemanan.

Mereka percaya bahwa membicarakan perasaan bukanlah tanda kelemahan, melainkan kekuatan. Budaya ini membantu mengurangi stigma dan membuat orang merasa tidak sendirian.

2. Menjadikan Perawatan Diri Sebagai Prioritas

Gen Z memahami pentingnya merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun emosional.

Aktivitas seperti journaling, meditasi, tidur yang cukup, dan membatasi paparan media sosial dianggap sebagai bagian penting dari rutinitas harian yang mendukung ketenangan batin.

3. Tidak Malu Pergi ke Terapi

Berbeda dari generasi sebelumnya yang mungkin menganggap terapi sebagai hal tabu, Gen Z justru menormalisasi bantuan profesional.

Mereka melihat pergi ke psikolog sebagai bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri, bukan sebagai tanda bahwa seseorang “sakit”.