Orang yang Bisa Makan Apa pun Tanpa Takut Gendut, Biasanya Melakukan 10 Kebiasaan Ini

JawaPos.com - Pernah nggak sih kamu iri sama orang-orang yang bisa makan apa pun, dari burger keju bertumpuk sampai es krim dua scoop, tapi berat badan mereka tetap stabil? 

Rasanya seperti mereka punya metabolisme super. Padahal kenyataannya, banyak dari mereka cuma punya kebiasaan harian yang konsisten dan cukup sederhana.

Dilansir dari Geediting, berikut 10 kebiasaan yang diam-diam mereka lakukan dan bisa kamu tiru tanpa perlu daftar ke gym mahal atau ikut program detoks aneh.

1. Mereka bergerak sepanjang waktu, nggak hanya di gym

Baca Juga: Dikenal Memiliki Emosi yang Sulit: Inilah 4 Zodiak yang Sangat Mudah Merasa Cemburu

Lupakan montase latihan intensif ala film. Orang-orang yang bisa makan bebas tanpa takut gendut justru mengandalkan gerakan kecil sepanjang hari. 

Ilmuwan menyebutnya NEAT (termogenesis aktivitas non-olahraga) yang artinya, mereka lebih sering jalan kaki, berdiri saat menelpon, naik tangga alih-alih naik lift, atau berjalan ke warung kopi daripada delivery. 

Meski kelihatan sepele, akumulasi gerakan ini bisa setara kelas kardio ringan setiap harinya. Kamu bisa mulai dengan atur pengingat setiap jam buat berdiri, peregangan, atau jalan-jalan sebentar.

Baca Juga: Dikenal Memiliki Emosi yang Sulit: Inilah 4 Zodiak yang Sangat Mudah Merasa Cemburu

2. Mereka makan karena lapar, bukan karena bosan

Mereka tahu bedanya lapar beneran dan cuma “pengen ngunyah”. Orang yang terbiasa langsing biasanya nggak makan hanya karena ada makanan di depan mata. Mereka berhenti saat kenyang, bahkan kalau masih ada setengah muffin tersisa. 

Coba deh biasakan diri untuk mengecek rasa lapar dari skala 1 sampai 10. Kalau belum sampai angka 5, bisa jadi kamu cuma butuh air putih atau lagi bosan. Nggak semua rasa ingin makan itu berasal dari perut.

3. Jikapun ingin cemilan, mereka memilih cemilan porsi kecil