5 Cara Menemukan Kembali Makna Hidup saat Semua Terasa Hampa dan Tidak Bermakna

JawaPos.com – Ada kalanya hidup terasa seperti berjalan di tempat. Bangun, bekerja, tidur, dan mengulang hal yang sama keesokan harinya. 

Meskipun dari luar terlihat baik-baik saja, banyak orang diam-diam merasa hampa, kehilangan arah, atau bertanya-tanya, "Apa sebenarnya tujuan saya menjalani hidup ini?" 

Penyebab perasaan seperti ini berbeda bagi setiap orang, bisa terjadi karena tekanan hidup, masalah di pekerjaan, hubungan yang tidak memuaskan, atau kondisi kesehatan mental. 

Mengutip dari PsychCentral, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi perasaan ini, dan mulai menemukan kembali makna dan tujuan dalam hidup.

Baca Juga: 5 Ciri Kepribadian Orang yang Lebih Suka Berfoto Bersama daripada Selfie Sendirian

1. Hidup dengan Niat dan Sesuai Nilai Pribadi

Salah satu cara untuk menemukan kembali makna hidup adalah dengan menjalani hidup secara sengaja. 

Artinya, setiap aspek kehidupan diperiksa apakah sesuai dengan nilai dan tujuan pribadi. 

Proses ini bisa dimulai dengan pertanyaan seperti, "Apa yang membuat saya merasa bahagia?", "Apa minat yang ingin saya kembangkan?" atau "Apa arti kesuksesan bagi saya?"

Selama proses ini, disarankan untuk membatasi gangguan seperti media sosial dan melakukan dialog positif dengan diri sendiri.

2. Melatih Rasa Syukur Setiap Hari

Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa bersyukur dapat membantu seseorang mengenali hal-hal baik di sekitarnya. 

Ini bisa menjadi langkah untuk menemukan makna dalam kehidupan sehari-hari.

Studi tahun 2022 juga menunjukkan, menulis rasa syukur dapat membantu seseorang melihat keadaan dari sisi positif, mengurangi stres, dan memperbaiki suasana hati. 

Rasa syukur bisa dilakukan dengan menulis surat untuk orang yang berpengaruh positif, membuat daftar hal yang disyukuri, berhenti sejenak untuk merasakan rasa terima kasih, atau mengucapkannya dalam doa.