Bermasalah dengan Pasangan? Sampaikan 5 Hal Ini Guna Menyelesaikan Pertikaian Menurut Psikologi

JawaPos.com – Jika Anda tidak terlalu senang dengan pasangan Anda, belajarlah untuk mendekati mereka secara objektif dan tidak dengan menyerangnya.

Saat Anda menyerang, Anda mendorong mereka ke dalam sikap defensif yang sering kali berujung pada kemarahan. Kebahagiaan bukanlah bukan hanya sebuah masalah melainkan kemampuan untuk menghadapinya dan mengatasinya.

Berikut 5 hal yang harus dilakukan untuk mengungkapkan perasaan bahwa anda tidak bahagia bersama dengan pasangan, seperti dilansir dari laman Marriage.

1. Memahami akar permasalahannya

Cara memberi tahu pasangan bahwa Anda tidak bahagia dimulai dengan refleksi diri. Sangat mudah untuk menyalahkan situasi eksternal kita sambil melupakan bahwa kebahagiaan bukanlah sesuatu yang konstan.

Namun, Anda tidak akan bisa memahami ketidakbahagiaan jika Anda tidak tahu apa itu kebahagiaan. Ada banyak kerangka kerja yang berbeda di luar sana, tetapi para psikolog pada umumnya setuju bahwa kebahagiaan mengacu pada emosi positif.

Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa kita dapat menciptakan keadaan bahagia yang konstan. Kehidupan tidak berjalan seperti itu, dan kita tidak dapat menghindari emosi negatif.

Semakin Anda memahami dunia batin dan motivasi Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan tahu cara memberi tahu pasangan bahwa Anda tidak bahagia. Selain itu, Anda akan berkomunikasi dari tempat yang tenang dan dewasa.

2. Katakan apa yang anda butuhkan

Cara berbicara dengan pasangan tentang ketidakbahagiaan berarti mengetahui apa yang sebenarnya Anda butuhkan. Meskipun kita semua memiliki kebutuhan manusia yang sama, kita cenderung memprioritaskannya secara berbeda.

Jadi, seseorang mungkin lebih mementingkan perasaan aman dan terpelihara, sementara orang lain mungkin lebih tertarik pada validasi dan penerimaan.

Tidak ada yang benar atau salah, tetapi ketegangan dapat terjadi jika Anda dan pasangan memprioritaskan kebutuhan yang berbeda.

Dalam hal itu, jelaskan apa yang Anda butuhkan dari suatu hubungan dan dengarkan apa yang dibutuhkan pasangan Anda. Kemudian Anda perlu memecahkan masalah bersama-sama untuk menemukan jalan tengah yang bahagia.

3. Menegaskan kembali akan komitmen bersama

Kesalahan umum dalam memberi tahu pasangan bahwa Anda tidak bahagia adalah dengan marah-marah. Kita mudah terjebak dalam emosi, dan tiba-tiba, rasanya seperti kiamat.

Sebaiknya Anda menenangkan diri terlebih dahulu dan berpegang pada fakta, seperti yang disebutkan. Pastikan Anda juga mengingatkan pasangan bahwa Anda mencintainya dan berkomitmen.

Anda ingin mereka mengerti bahwa ini bukanlah peringatan terakhir, melainkan sekadar masalah yang harus diatasi bersama.

4. Ungkapan akan tajuan hubungan jangka panjang

Cara yang baik untuk berbicara dengan pasangan tentang ketidakbahagiaan Anda adalah dengan merujuk pada tujuan Anda secara keseluruhan. Ini juga memungkinkan Anda untuk mundur sejenak dan melihat gambaran besarnya.