Orang-orang yang Tetap Sehat dan Mandiri di Usia 80-an dan Seterusnya Biasanya Mempraktikkan 7 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menjadi sehat dan mandiri hingga usia 80-an dan seterusnya bukanlah hasil dari keberuntungan semata.

Banyak orang yang tetap aktif di usia tua memiliki kebiasaan tertentu yang membantu mereka menjaga fisik, mental, dan emosional mereka.

Psikologi menunjukkan bahwa kombinasi dari kebiasaan sehat dan pola pikir yang positif memainkan peran besar dalam mempertahankan kualitas hidup yang baik hingga usia lanjut.

Dilansir dari Small BIz Technology pada Kamis (20/3), terdapat tujuh kebiasaan yang biasanya dipraktikkan oleh orang-orang yang tetap sehat dan mandiri di usia 80-an dan seterusnya:

1. Mereka Menjaga Kesehatan Mental dengan Tetap Belajar dan Berpikir Kritis

Orang yang sehat hingga usia tua cenderung memiliki rasa ingin tahu yang tinggi dan terus menantang otak mereka dengan aktivitas intelektual.

Mereka membaca buku, mempelajari keterampilan baru, menyelesaikan teka-teki, atau bahkan mengikuti kursus online.

Penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan dalam aktivitas intelektual dapat memperlambat penurunan kognitif dan mengurangi risiko demensia.

Memelihara kebiasaan berpikir kritis juga membantu mereka tetap mandiri dalam mengambil keputusan dan menghadapi tantangan hidup.

2. Mereka Menjalin Hubungan Sosial yang Erat

Kesepian adalah salah satu faktor terbesar yang dapat mempercepat penuaan dan menurunkan kesehatan mental seseorang.

Orang yang tetap sehat dan mandiri di usia tua biasanya memiliki jaringan sosial yang kuat—baik itu teman, keluarga, atau komunitas di sekitar mereka.

Mereka aktif dalam kegiatan sosial, menghadiri acara komunitas, bergabung dengan klub, atau sekadar rutin berbicara dengan orang-orang terdekat mereka.

Hubungan sosial yang positif membantu menjaga kesejahteraan emosional dan memberikan dukungan yang diperlukan dalam menghadapi berbagai tantangan hidup.

3. Mereka Tetap Aktif Secara Fisik dengan Latihan Rutin