Orang yang Makin Bahagia Seiring Bertambahnya Usia, Kerap Memiliki 5 Kebiasaan Malam Ini

JawaPos.com - Orang-orang yang tampaknya semakin bahagia seiring bertambahnya usia, serigkali menemukan bahwa mereka memiliki ritual di malam hari yang membuat mereka memiliki pandangan positif pada hari berikutnya.

Ini bukanlah rutinitas rumit, sering kali, pilihan-pilihan kecil yang disengajalah yang membuat semua perbedaan.

Jika Anda ingin tahu cara meningkatkan suasana malam Anda dan menumbuhkan lebih banyak kegembiraan dalam hidup Anda, teruslah membaca.

Dilansir dari geediting.com, Senin (10/3), berikut adalah lima kebiasaan yang saya perhatikan pada orang-orang yang tampaknya menjadi lebih bahagia dan lebih puas seiring berjalannya waktu.

1. Mereka mengucapkan terima kasih

Salah satu kebiasaan malam hari yang paling sederhana namun paling ampuh dari orang-orang yang bahagia adalah rasa syukur.

Meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa yang berjalan baik pada hari itu dapat mengubah pola pikir Anda, membantu Anda berfokus pada hal-hal positif daripada berkutat pada stres atau hal-hal negatif.

Rasa syukur membantu orang merasakan emosi yang lebih positif, menikmati pengalaman yang baik, meningkatkan kesehatan mereka, menghadapi kesulitan, dan membangun hubungan yang kuat.

2. Mereka terhubung dengan orang-orang yang mereka sayangi (meski sekadar menanyakan kabar)

Seiring bertambahnya usia, menjadi jelas bahwa kebahagiaan bukanlah tentang kekayaan, prestasi, atau kesuksesan materi, melainkan tentang hubungan.

Studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasa, salah satu studi terlama tentang kebahagiaan, mendukung hal ini. Para peneliti menemukan bahwa kualitas hubungan kita adalah prediktor tunggal terbesar dari kesejahteraan jangka panjang.

Orang yang bahagia selalu berusaha untuk menghubungi keluarga dan teman, baik melalui panggilan telepon, makan bersama, atau bahkan bertukar pesan singkat.

Mereka mengutamakan percakapan yang bermakna daripada menggulir layar tanpa tujuan dan lebih memilih koneksi daripada isolasi.

3. Mereka melakukan detoks digital pada diri mereka sendiri

Orang-orang yang mempertahankan rasa kebahagiaan yang terus meningkat seiring bertambahnya usia cenderung membatasi waktu mereka menggunakan layar di
malam hari.