Jika Anda Ingin Merasa Lebih Mengendalikan Hidup Anda Seiring Bertambahnya Usia, Ucapkan Selamat Tinggal pada 7 Kebiasaan Harian Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, banyak orang mulai merasa bahwa hidup mereka tidak lagi sepenuhnya dalam kendali mereka.

Perubahan fisik, tanggung jawab yang semakin kompleks, serta berbagai tekanan sosial dan emosional dapat membuat seseorang merasa kehilangan arah.

Namun, menurut psikologi, ada kebiasaan tertentu yang sering kali menjadi penyebab utama perasaan kehilangan kendali ini.

DIlansir dari Geediting pada Sabtu (8/3), jika Anda ingin kembali merasa lebih memegang kendali atas hidup Anda, sudah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada tujuh kebiasaan harian berikut ini.

1. Membiarkan Orang Lain Mengambil Keputusan untuk Anda

Sering kali, kita terlalu mengandalkan orang lain—baik itu keluarga, teman, atau kolega—untuk membuat keputusan penting dalam hidup kita.

Hal ini mungkin terasa nyaman dalam jangka pendek, tetapi pada akhirnya, itu membuat kita kehilangan rasa otoritas atas kehidupan kita sendiri.

Menurut penelitian dalam psikologi keputusan, mengambil kendali atas pilihan kita sendiri meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan hidup.

Mulailah dengan mengambil keputusan kecil setiap hari, seperti memilih menu makanan atau menentukan jadwal harian Anda sendiri.

2. Menunda-Nunda Tindakan yang Seharusnya Dilakukan

Prokrastinasi adalah kebiasaan yang diam-diam mencuri kendali atas hidup Anda.

Ketika Anda terus menunda tugas atau tanggung jawab, rasa cemas dan stres akan meningkat, membuat Anda semakin merasa tidak memiliki kendali atas keadaan.

Psikolog menyarankan untuk menerapkan teknik "5 Menit"—yaitu, mulai lakukan tugas yang Anda tunda selama lima menit saja.

Ini membantu mengatasi hambatan mental dan membangun momentum untuk menyelesaikannya.

3. Menghabiskan Waktu Terlalu Lama di Media Sosial