Menjelang Ramadhan, Ubah 8 Kebiasaan Ini agar Puasa Tidak Terasa Berat

Ilustrasi seseorang yang sedang berdoa/freepik

JawaPos.com-Bulan ramadhan sebentar lagi. Bulan suci ini mengharuskan umat muslim untuk meningkatkan ibadah sekaligus menahan makan dan minum sepanjang hari .

Menjelang puasa, banyak pola hidup yang sebaiknya mulai diubah saat ini. Pasalnya, kebiasaan buruk yang terus dilakukan dapat terbawa sampai bulan ramadhan dan berdampak pada kondisi fisik dan kelancaran dalam beribadah.

Oleh karena itu, penting untuk meninggalkan kebiasaan yang kurang baik, dan mulai membangun rutinitas  yang lebih positif, supaya puasa berjalan lancar dan pahala yang diperoleh lebih maksimal.

Mengutip dari laman /dinkes.semarangkota.go.id dan ecatalog.sinarmasland.com delapan kebiasaan berikut  patut diubah agar puasa ramadhan tidak berjalan dengan berat.  

1. Berkata buruk dan ghibah

Bulan ramadhan identik dengan kebaikan. Menjaga lisan agar tidak mengucapkan kata-kata kotor maupun berghibah menjadi penting dibiasakan sejak saat ini. Terlalu sering mengucapkan kata-kata buruk dan menggunjing terutama di bulan ramadhan, dapat mengurangi pahala puasa. Mulai sekarang, jaga lisan anda untuk berkata yang baik supaya ibadah puasa anda tidak jadi berat.

2. Makan berlebihan

Mengatur pola makan sebelum puasa menjadi penting agar tubuh tidak kaget. Puasa menghadirkan untuk menahan makan dan minum selama lebih dari 14 jam. Sehingga, kebiasaan makan berlebihan bisa membuat anda mudah lemas dan puasa menjadi berat. Biasakan untuk melaksanakan puasa sunnah sebelumnya untuk membantu tubuh agar lebih siap menjalani puasa ramadhan. 

3. Begadang

Kebiasaan begadang yang masih sering dilakukan saat ini perlu dikurangi karena dapat mempengaruhi aktivitas selama bulan ramadhan. Begadang yang tidak perlu bisa membuat seseorang melewatkan sahur, menyebabkan tubuh terasa lemas, sampai memicu masalah kesehatan seperti hipertensi.

Baca Juga: 6 Hal yang Perlu Disiapkan Jelang Puasa Ramadhan

4. Tidur terlalu lama

Tidur setelah sahur dapat memicu kenaikan asam lambung dengan cepat. Meskipun tidur saat puasa bernilai ibadah, namun alangkah baiknya bulan ramadhan diisi dengan aktivitas yang lebih bermanfaat agar pahala puasa yang didapatkan lebih maksimal.

5. Malas berolahraga