Membaca Fiksi Bisa Bikin Bahagia dan Kreatif, Ini 9 Alasannya

JawaPos.com -  Banyak orang merasa bersalah, bahkan minder, saat memilih novel atau buku fiksi dibanding buku fiksi.

Padahal, menurut Courtney Seiter, mantan Direktur People di Buffer.com, membaca fiksi bisa membawa manfaat luar biasa, baik untuk kesehatan mental, kreativitas, maupun kemampuan sosial kita.

Berikut 9 alasan kenapa kamu perlu (dan boleh banget!) menikmati bacaan fiksi:

1. Membaca Fiksi Melatih Empati

Fiksi adalah jendela ke dalam dunia orang lain. Saat membaca cerita, kita seolah berada di dalam kepala tokoh-tokohnya, merasakan emosinya, dilema, dan kehidupan mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa membaca cerita fiksi mengaktifkan bagian otak yang juga digunakan untuk memahami orang lain di dunia nyata. Jadi, secara tidak langsung, kita sedang berlatih jadi pribadi yang lebih pengertian dan empatik.

2. Cara Ampuh Menurunkan Stres

Otak kita butuh istirahat, dan membaca fiksi bisa jadi salah satu cara terbaik. Dalam sebuah penelitian, hanya dengan membaca selama 6 menit saja, detak jantung melambat dan ketegangan otot turun hingga 68%.

Lebih efektif dibanding musik atau berjalan santai! Fiksi membawa kita ke dunia lain, dan dari sana kita bisa ‘reboot’ mental.

3. Ritual Tidur yang Menenangkan

Banyak tokoh sukses punya rutinitas tidur yang sehat. Joel Gascoigne, CEO Buffer, membaca fiksi setiap malam untuk memisahkan diri dari kesibukan kerja.

Tim Ferriss juga menyarankan hal yang sama: jangan baca buku nonfiksi sebelum tidur karena bisa bikin otak sibuk mikir. Fiksi, sebaliknya, menenangkan pikiran dan membuka jalan menuju tidur nyenyak.

Baca Juga: Mata Tak Bisa Bohong! Ini 7 Trik Psikologi untuk Membaca Niat Seseorang dari Bahasa Tubuhnya

4. Membantu Kita Memahami Dunia Sosial yang Rumit

Hubungan antarmanusia itu kompleks. Tapi membaca fiksi seperti ikut "latihan sosial" dalam bentuk cerita.