6 Cara Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran 2025, Dijamin Makin Nyaman!

JawaPos.com – Mudik lebaran menjadi tradisi tahunan yang dinantikan oleh banyak orang. Namun, perjalanan jauh sering kali menjadi tantangan bagi sebagian orang yang mengalami mabuk perjalanan.

Ada beberapa gejala yang menandakan kamu mabuk perjalanan, seperti pusing, sakit kepala, muntah, mual hingga keringat. Gejala tersebut membuat  perjalanan terasa tidak nyaman.

Oleh karena itu, agar perjalanan mudik tetap lancar dan menyenangkan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan pada saat mudik lebaran.

Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Jumat (21/3), berikut ini merupakan enam cara yang ampuh dan efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan saat mudik lebaran 2025.

1. Minum Air atau Minuman Berkarbonasi

Cara pertama yaitu kamu bisa mengkonsumsi air atau minuman berkarbonasi, seperti soda atau jus buah yang dapat membantu mengurangi total keasaman lambung dan mengatasi mual.

Kamu dapat hindari minuman berkafein, seperti kopi karena bisa menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah mual.

2. Jangan Bermain Gadget

Selanjutnya, yaitu kamu harus menghindari bermain atau membaca gadget pada saat perjalanan karena bisa memicu mual dan muntah.

Hal ini terjadi karena terputusnya sensorik antara telinga bagian dalam dan mata. Jadi, jika kamu berfokus pada sesuatu dari dekat seperti gadget bisa bertambah buruk.

3. Konsumsi Jahe

Cara selanjutnya untuk mengatasi mabuk perjalanan pada saat mudik lebaran, yaitu dengan mengkonsumsi jahe.

Jahe merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat menjaga fungsi pencernaan termasuk mengurangi rasa mual.

Untuk itu, kamu dapat mengkonsumsi minuman jahe atau permen jahe untuk mencegah mabuk perjalanan pada saat mudik lebaran, bahkan mengkonsumsi jahe dianggap lebih efektif daripada minum obat yang digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan.

4. Menghirup Minyak Peppermint

Cara lainnya untuk mengatasi mabuk perjalanan, yaitu dengan menghirup minyak peppermint. Aroma dari minyak peppermint terbukti sangat ampuh dalam meredakan mual.

Namun, jangan menghirup minyak peppermint lebih dari 1 jam, karena bisa memicu rasa mual.

5. Hindari Makanan yang Bisa Memicu Asam Lambung

Kamu harus menghindari makanan pedas, berminyak, dan asam sebelum atau selama di perjalanan.

Hal ini karena, makanan-makanan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Kondisi tersebut dapat menyebabkan mual dan muntah serta memperparah keluhan mabuk perjalanan pada saat mudik lebaran.