Minuman Bahan Alami untuk Mencegah Mabuk saat Perjalanan Mudik, Apa Saja?

JawaPos.com - Perjalanan jauh yang ditempuh berbagai masyarakat selama akan mudik lebaran Idul Fitri 1445 Hijriah sekarang ini, membutuhkan banyak persiapan supaya perjalan mudik dapat dilalui dengan nyaman. Maka dari itu, faktor kesehatan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan sebelum perjalan mudik.

Salah satu tantangan untuk masyarakat ketika sedang mudik adalah mabuk perjalanan. Meskipun kondisi tidak berbahaya, tapi dapat menimbulkan ketidak nyamanan akibat tubuh terasa mual, pusing, dan muntah.

Mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya seperti dehidrasi dan sempitnya ruangan tidak bebas bergerak karena perlu berdiam diri dalam suatu kendaraan hingga sampai tiba dikampung halaman sesuai tujuan mudik Lebaran.

Gejala mabuk perjalanan saat mudik Lebaran meliputi sakit kepala, dehidrasi, hingga mual. Adapun cara untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan seperti menghindari makan makanan berat sebelum melakukan perjalanan jauh saat mudik ke kampung halaman.

Berikut beberapa minuman yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya mabuk dan kepala pusing pada saat perjalanan mudik ke kampung halaman antara lain sebagai berikut.

1. Air Putih

Perjalanan jauh saat mudik Lebaran dengan beberapa kendaraan seperti mobil, kereta api, pesawat, maupun kapal dapat menyebabkan tubuh badan kehilangan cairan karena udara yang kering, suhu sekitar yang tidak stabil, atau aktivitas fisik yang berlebihan.

Usahakan banyak minum air putih selain dapat mengatasi rasa dehidrasi pada tubuh dan juga dapat mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan, dan membuat perjalanan mudik menjadi lebih nyaman. Selain minum air putih, mabuk perjalanan saat mudik Lebaran juga dapat diatasi dengan cara meminum obat anti mabuk sebelum memulai perjalanan.

2. Jahe Hangat

Rekomendasi minuman kedua yang bisa mengatasi mabuk perjalanan saat mudik Lebaran adalah "Jahe Hangat". Jahe merupakan obat dari bahan alami yang berbentuk rempah-rempah dan telah dikenal dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan seperti kepala pusing dan mual.

Bahan Jahe hangat juga memberikan sensasi hangat di perut dan tenggorokan sehingga memiliki sifat anti mual dan anti inflamasi. Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menyiapkan parutan jahe dan rebus parutan tersebut sebelum diminum.

3. Perasan Jeruk Nipis

Perasan jeruk nipis mengandung vitamin C dan sitrat pada jeruk nipis dapat membantu meminimalisir rasa kepala pusing, mual dan mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa kandungan asam yang terkandung dalam jeruk nipis cukup tinggi, sehingga dapat memicu iritasi pada lambung. Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.

4. Perasan Lemon