Apakah Mengunyah Permen Karet Membatalkan Puasa? Cari Tahu Penjelasannya di Sini!

JawaPos.com - Permen karet menjadi salah satu varian permen yang disukai oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Namun, banyak orang bertanya-tanya apakah mengunyah permen karet akan membatalkan puasa?

Diketahui, permen karet memiliki kandungan gula, tetapi ada pula permen karet bebas gula. Mengunyah permen karet dengan kandungan gula bisa membatalkan puasa.

Namun, permen karet bebas gula memiliki kalori yang sangat sedikit sehingga tidak terlalu memengaruhi kadar insulin dan hal itu membuat Anda bisa mengunyahnya meski sedang berpuasa.

Permen Karet Mengandung Kalori

Pada umumnya, sebagian besar jenis permen karet mengandung sejumlah kalori.

Misalnya, satu permen karet biasa mengandung sekitar 11 kalori, sedangkan satu permen karet bebas gula mengandung 6 kalori.

Untuk bentuk puasa yang lebih ketat seperti puasa air, mengonsumsi kalori apa pun secara teknis dapat membatalkan puasa Anda.

Hal ini berlaku saat Anda mengunyah beberapa permen karet setiap hari atau memilih jenis permen karet dengan kandungan gula yang tinggi.

Dikutip dari Healthline.com, beberapa jenis permen karet bisa mengandung hingga 30 kalori per porsi yang bisa menumpuk dengan sangat cepat apabila Anda mengunyahnya beberapa permen dalam sehari.

Namun, karena banyak jenis permen karet lainnya yang sangat rendah kalori, mengunyah satu atau dua permen karet bebas gula setiap hari kemungkinan besar tidak akan memengaruhi puasa Anda secara signifikan.

Mengunyah Permen Karet Bisa Mengurangi Rasa Lapar

Mengunyah permen karet terbukti mengurangi rasa lapar dan nafsu makan yang sangat bermanfaat saat berpuasa.

Dalam sebuah penelitian kecil, mengunyah permen karet selama 30 menit saat berpuasa meningkatkan rasa kenyang dan menstabilkan kadar glukagon mirip peptida-1 (GLP-1), hormon yang menurunkan nafsu makan.

Sementara itu, dalam penelitian yang berbeda, mengunyah permen karet bebas gula selama 1 jam mengurangi rasa lapar saat berpuasa dan menurunkan asupan makanan pada waktu makan berikutnya.