
ilustrasi kakek dan nenek yang sedang makan./Sumber foto: Freepik
JawaPos.com - Bagi lansia, menjalani puasa Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri karena kondisi kesehatan yang mungkin sudah tidak sekuat dulu.
Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk memperhatikan beberapa tips dan panduan agar mereka dapat menjalani puasa dengan nyaman dan aman.
Artikel ini akan membahas beberapa tips yang dapat membantu lansia menjalani puasa Ramadhan dengan baik, berdasarkan saran dari para ahli kesehatan dan ulama, serta penelitian ilmiah yang relevan.
Berikut tips yang dilansir dari Raffles Medical Group pada Rabu (20/03).
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, lansia disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.
Dokter akan dapat memberikan nasihat yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan individu.
Lansia dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, atau gangguan pencernaan perlu memperoleh persetujuan medis sebelum menjalani puasa.
2. Perhatikan Pola Makan
Lansia sebaiknya memperhatikan pola makan mereka selama bulan Ramadhan.
Saat berbuka dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bernutrisi.
Hindari makanan yang terlalu berlemak, manis, atau pedas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
3. Minum Cukup Air
Kehilangan cairan tubuh dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama pada lansia.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

50 Unit Mobil Koperasi Desa Merah Putih Tiba di Wonogiri, Dandim 0728/Wonogiri: Saran Saya Tidak Usah Digunakan Dulu Mobilnya
7 Tahun Tak Terkalahkan! Bernardo Tavares Wajib Jaga Harga Diri Persebaya Surabaya di Derbi Jawa Timur Lawan Arema FC
Pesan Haru dari Ernando Ari! Dukungan Diam-Diam Bikin Milos Raickovic Bangkit di Persebaya Surabaya
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
Wisata Kuliner Kabupaten Malang: 7 Makanan Khas yang Legendaris, Unik dan Autentik untuk Food Lovers
Jadwal Lengkap MotoGP Spanyol 2026! Misi Berat Veda Ega Pratama dan Mario Aji dari Barisan Belakang di Jerez
15 Rekomendasi Restoran Terbaik Dekat Tugu Muda Semarang: Surganya Kuliner yang Wajib Dicoba Pelancong dan Wisatawan!
17 kuliner Legendaris di Surabaya yang Wajib Dicicipi Sekali Seumur Hidup!
10 Kebab Paling Enak di Jakarta, Kuliner Timur Tengah yang Cita Rasanya Autentik
Kabar Gembira! Gubernur Banten Resmi Hapus Pajak Kendaraan Bermotor, Ini Syaratnya!
