Sering Bau Mulut Saat Puasa? Ini 7 Cara Ampuh yang Dapat Meminimalisir Bau Mulut saat Puasa

JawaPos.com - Puasa menghadirkan kebahagiaan bagi umat Muslim. Selain dapat memaksimalkan pahala, puasa juga memberikan manfaat bagi kesehatan jasmani.

Sayangnya, masalah yang kerap kali dijumpai dan mengganggu dalam menjalani puasa adalah bau mulut.

Dikutip dari upk.kemenkes.co.id, bau mulut dipicu oleh beberapa hal, diantaranya adalah terkait dengan makanan yang kita konsumsi saat santap sahur yang cenderung berbau menyengat, sehingga menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat.

Dikutip dari siloamhospital.com (9/10), faktor lain yang menyebabkan bau mulut adalah kurangnya menjaga kebersihan mulut dan gaya hidup yang tidak sehat. Tentunya, bau mulut yang dialami oleh seseorang cenderung dapat mengurangi rasa percaya dirinya.

Maka dari itu, penderita sering kali mencari cara untuk mengatasi bau mulut tersebut, baik secara alami maupun dengan bantuan ahli medis.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

1. Hindari makanan penyebab bau mulut

Cara utama untuk menghindari bau mulut adalah dengan menghindari konsumsi makanan tertentu yang menyebabkannya, seperti petai, bawang putih, jengkol, durian dan lainnya.

Makanan-makanan ini mengandung senyawa yang dapat menghasilkan senyawa sulfur saat dicerna yang kemudian menyebabkan bau mulut.

Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tersebut atau menyikat gigi setelah mengonsumsinya untuk menghilangkan bau mulut.

2. Minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur dan berbuka puasa

Baca Juga: Han So Hee Akui Berkencan dengan Ryu Jun Yeol, Ungkap akan Minta Maaf Kepada Hyeri

Mulut yang kering dalam jangka waktu yang panjang cenderung menghasilkan aroma yang tidak menyenangkan. Biasanya, kekeringan mulut disebabkan oleh kurangnya produksi air liur.

Untuk mengatasi ini, Anda dapat secara teratur minum setidaknya 2 liter air putih setiap harinya. Minum air putih juga dapat membersihkan sisa-sisa makanan dari rongga mulut Anda yang dapat menjadi penyebab bau mulut.

3. Menggosok gigi dan lidah dengan sempurna