Ketahui 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan, Menangkal Radikal Bebas hingga Mencegah Dehidrasi

JawaPos.com – Kelapa merupakan tumbuhan yang hidup di daerah beriklim tropis. Pohon kelapa secara ilmiah dikenal dengan sebutan cocos nucifera dan masuk dalam kategori buah.

Kelapa memiliki beberapa bagian yang dapat dikonsumsi, yaitu bagian daging buah dan air di dalamnya. Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dikonsumsi untuk melepas dahaga saat cuaca panas. Sedangkan daging buah kelapa, biasanya disantap sebagai pelengkap dalam minuman.

Biasanya, jumlah air kelapa banyak dapat ditemukan pada kelapa muda yang berwarna hijau. Sementara kelapa tua yang berwarna cokelat, jumlah airnya cenderung lebih sedikit dan kandungan gula di dalamnya juga telah berkurang. Kendati demikian, keduanya sama-sama memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.

Selain menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam khasiat bagi tubuh. Minuman ini juga sering dijadikan sebagai penawar berbagai gangguan pada saluran pencernaan.

Bahkan, air kelapa dapat membantu detoksifikasi tubuh akibat keracunan makanan yang menyebabkan mual, muntah, hingga diare.

Oleh sebab itu, air kelapa menjadi salah satu minuman alami yang banyak digemari lantaran khasiatnya yang beragam dalam mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.

Seperti dilansir dari Healthline, Kamis (14/11), terdapat beberapa manfaat air kelapa bagi tubuh yang perlu diketahui. Simak ulasannya berikut ini.

Sebagai Sumber Nutrisi

Air kelapa merupakan sejumlah cairan yang terdapat dalam buah kelapa dan menjadi sumber nutrisi yang penting untuk tubuh. Satu cangkir air kelapa atau setara dengan 240 ml memiliki kandungan nutrisi sebanyak:

• Kalori: 44 kkal.
• Lemak: 0 gram.
• Natrium: 64 miligram.
• Karbohidrat: 10.4 gram.
• Serat: 0 gram.
• Gula: 9.6 gram.
• Protein: 0,5 gram.
• Vitamin C: 24,3 miligram.
• Kalium atau potasium: 404 miligram.

Menangkal Radikal Bebas

Selain kaya akan nutrisi, air kelapa juga mengandung antioksidan yang berperan melawan kerusakan sel dalam tubuh akibat terpapar radikal bebas.

Kandungan antioksidan di dalamnya juga mampu meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah resiko terpapar berbagai macam penyakit kronis.

Mencegah Batu Ginjal