Kiat Denada Pelihara Kesehatan Mental dengan Berlatih Zumba

JawaPos.com - Tak hanya fisik, mental juga harus sehat agar hidup lebih berkualitas. Dalam rangka Hari Kesehatan Mental sedunia pada 10 Oktober, Rapper dan Selebriti Denada Tambunan memberikan tips untuk menjaga kesehatan mentalnya dengan berlatih zumba.

Menurutnya, zumba adalah olah raga favorit yang bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Lewat program, Take a Break + Shake! Denada menilai zumba bermanfaat untuk menjernihkan pikiran diselingi mindful meditation.

Sebagai Brand Ambassador Zumba® untuk Indonesia, Denada mengatakan bahwa zumba merupakan kegiatan yang sangat cocok untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus mental. Itu karena zumba memiliki banyak keseruan dan manfaat kesehatan yang didapatkan. Ia mengajak masyarakat untuk mulai sadar dengan kesehatan mentalnya.

"Maka kita harus meraih kesehatan fisik dan mental dengan cara yang mudah dan menyenangkan," jelasnya dalam keterangan resmi, Selasa (11/10).

Menurut Denada, kesehatan mental merupakan masalah penting yang saat ini kita dihadapi secara global. Penting untuk meluangkan waktu selama jadwal sibuk untuk diri sendiri, meski hanya satu jam.

"Pilihlah sesuatu yang terhubung dengan Anda, yang membuat Anda bergerak dan bersinar, dan jadikan itu sebagai momen untuk fokus pada diri sendiri. Inilah arti zumba yang sebenarnya, bukan hanya kelas kebugaran biasa, ini adalah momen bersinar kita," ungkapnya.

Ia tidak pernah bosan mengajak orang-orang di sekitarnya untuk mencoba zumba. Ia sudah merasakan manfaat fisik dan mentalnya.

"Pentingnya menjaga kesehatan mental kita melalui gerakan, dukungan komunitas, musik, mindfulness, dan banyak lagi," kata Denada.