Ingin Menurunkan Berat Badan? Coba Konsumsi 6 Buah Berprotein Tinggi Ini, Salah Satunya Jeruk

JawaPos.com – Banyak yang tidak mengetahui bahwa buah-buahan berprotein tinggi dapat memenuhi kebutuhan protein harian kala seseorang menjalani program diet.

Di sisi lain, meskipun protein bukanlah nutrisi utama yang diperoleh dari buah-buahan, banyak buah berprotein yang bisa menyediakan berbagai jenis nutrisi lainnya.

Buah-buahan tersebut juga menawarkan berbagai nutrisi penting lainnya yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kesejahteraan, termasuk menurunkan berat badan.

Dikutip dari Healthshots, Selasa (25/6), berikut 6 buah yang mengandung protein lebih tinggi dan cocok dikonsumsi saat diet guna memberikan rasa kenyang lebih lama.

Jambu biji

Jambu biji memiliki kandungan protein tertinggi, menyediakan sekitar 4,2 gram per cangkir. 

Selain kandungan protein, jambu biji kaya serat, vitamin C, dan mengandung antioksidan.

Manfaatnya bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kulit, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Salah Satunya Pepaya: Inilah 5 Buah-buahan Terbaik Bagi Lansia, Jadi Kunci Kesehatan yang Optimal!

Alpukat

Satu cangkir irisan alpukat mengandung sekitar 2,92 gram protein dan dikenal kaya akan kandungan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Buah ini juga menawarkan sejumlah serat, vitamin E dan K, dan beberapa jenis vitamin B lainnya.

Kiwi

Buah kiwi mengandung 1,91 gram protein per cangkir, menjadi sumber vitamin C, serat, dan kaya antioksidan.

Baik itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau membantu pencernaan, kiwi sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan.