Hitungan Tubuh Ideal, Jangan Gemuk atau Terlalu Kurus

JawaPos.com – Hati-hati dengan pola makan dan bobot tubuh. Jika terlalu gemuk atau terlalu kurus tentu tak baik bagi kesehatan. Tubuh ideal bisa dilihat dari status gizi. Status gizi orang dewasa bisa diketahui dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT).

Rumusnya adalah berat badan dalam satuan kilogram dibagi dengan hasil kali antara tinggi badan dan tinggi badan dalam satuan meter. Contoh, misalnya tinggi badan Budi adalah 170 centimeter dan berat badannya 55 kilogram, maka IMT-nya adalah 55 dibagi dengan hasil kali 1,7 dikali 1,7. Hasilnya adalah 19,03. Apakah itu ideal?

“Jadi tidak bisa mengatakan seseorang itu gemuk atau kurus sebelum menghitung IMT-nya,” papar Ahli Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) Diah M. Utari kepada JawaPos.com, Senin (21/8).

Menurutnya, pandangan mata bisa menipu status gizi seseorang. Bahkan body image seseorang terhadap dirinya pun bisa salah. Misalkan umumnya ibu-ibu merasa gemuk, padahal IMT-nya masih normal.

“Mungkin juga terlihat kurus, padahal IMT-nya masih normal, bisa juga terlihat gemuk namun sebenarnya juga masih normal. Jadi IMT tetap harus dihitung,” katanya.

Menurut Diah, gemuk atau kurusnya seseorang dihasilkan dari proses yang lama. Seseorang yang asupan energi dari makannya lebih banyak dibanding pengeluaran energinya, maka lama kelamaan dia akan gemuk.

“Asupan energi > pengeluaran energi menjadi gemuk,” ungkapnya,

Sebaliknya orang yang asupan makannya lebih rendah dari pengeluaran energi, maka lama kelamaan dia akan turun IMT dan menjadi kurus. “Asupan energi < pengeluaran energi menjadi kurus.