10 Buah Tropis Khas Indonesia yang Enak Dan Kaya Manfaat

Namun jangan salah, satu buah mangga juga kaya akan kandungan antioksidan (polifenol dan beta karoten) serta aneka nutrisi lainnya seperti :

- 1,5–2 gram serat
- 15 gram karbohidrat
- 1–1,5 gram protein
- 55–60 mikrogram vitamin A
- 35–60 mg vitamin C
- 9 mg vitamin E
- 40–45 mikrogram folat
- 10–15 mg kalsium
- 10–15 mg magnesium
- 200 mg kalium
- 14–20 mg fosfor

3. Nanas

Buah berwarna kuning dengan tekstur daging buah yang lunak dan memiliki banyak kandungan air ini menempati urutan ketiga sebagai buah tropis terbanyak yang dihasilkan Indonesia.

Pada 2022, Indonesia berhasil menghasilkan nanas sekitar 2,7 juta ton.

Ibu hamil yang memakan buah nanas dapat menyebabkan keguguran adalah mitos yang paling banyak beredar di masayarakat, terutama di kalangan ibu-ibu.

Namun faktanya, dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI nanas justru memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan tubuh seperti :

- Mencegah Flu
- Mencegah dan Mengatasi Sembelit
- Meredakan Diare
- Membantu Menurunkan Berat Badan
- Mengurangi Bengkak dan Nyeri
- Mencegah Penuaan Dini
- Membantu Penyembuhan Luka Bakar
- Mencegah Serangan Jantung
- Mencegah Osteoporosis
- Mencegah Kanker

4. Jeruk Siam

Secara fisik, jeruk siam tidak jauh berbeda dengan buah jeruk pada umumnya. Rasanya manis dan ukurannya lumayan kecil (sekitar satu kepalan tangan).

Buah ini kaya akan kandungan vitamin C-nya sehingga baik dikonsumsi agar dapat membantu menurunkan kolesterol, melindungi jantung dan kulit, baik untuk pencernaan, mengontrol tekanan darah, baik kesehatan tulang dan ginjal, mencegah anemia serta dehidrasi.

5. Durian

Buah yang dijuluki sebagai King of Fruit ini memiliki kulit yang tebal dan berduri tajam. Selain itu, daging buahnya memiliki aroma yang sangat menyengat.

Hal itu lah yang mendasari buah durian dilarang untuk dibawa saat hendak menaiki transportasi umum maupun datang ke suatu tempat.

Namun selain rasanya yang lezat, buah durian juga memiliki manfaat bagi kesehatan seperti :