Mewah Namun Bermanfaat, Olahraga Golf Memberikan Manfaat Bagi Tubuh Sampai Relasi Sosial

Ilustrasi golf. (bedrck/Pixabay)

JawaPos.com - Olahraga yang sedang digemari saat ini selain padel, tennis dan lari adalah golf. Seseorang biasanya akan menyewa lapangan golf bersama rekan-rekan bisnis atau rekan di lingkungan untuk saling berkompetisi di driving area atau di sebuah fairway yang memiliki jarak lapangan luas dan memiliki berbagai hole.

Olahraga ini memang perlu effort lebih dalam menikmatinya, khususnya dalam menyewa lapangan ataupun sekedar memiliki stick golf yang nyaman di berbagai jenis medan dan nyaman di tangan anda sebagai pengguna. Tapi semua itu terbayarkan apabila anda dapat merasakan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berikut Manfaat Olahraga Golf Pada Tubuh

1. Menambah Vitamin D 

Vitamin D mampu meningkatkan kesehatan anda dalam berbagai cara, termasuk membantu sistem kekebalan tubuh, yang dimungkinkan didukung oleh paparan udara bebas. Anda akan menerima banyak paparan sinar matahari yang didapatkan dari bermain golf, jadi pastikan untuk memakai tabir surya.

Karena banyak padang golf berada di tempat dengan pemandangan alam yang indah, anda juga akan mendapatkan manfaat dari pengalaman berada di luar ruangan. Berada di luar ruangan dan dekat dengan alam dapat membantu anda merasa lebih tenang dan lebih fokus, dan melakukan kegiatan di luar ruangan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Di Kota Jakarta, ada beberapa lapangan golf yang dapat anda nikmati dengan pemandangan indahnya, yaitu Senayan Golf Club, Suvarna Jakarta Golf Club, Royale Jakarta Golf Club, Padang Golf Cilangkap, Driving Range The Club Gading Mas, dan Pondok Indah Golf Club House.

2. Melatih Fokus Pada Otak

Golf adalah olahraga yang mengajarkan keterampilan seperti akurasi, fokus, dan konsentrasi. Selain itu, olahraga ini meningkatkan kemampuan untuk berpikir kreatif dan inovatif, seperti memiliki pandangan ke depan untuk menentukan ke mana pukulan anda akan mengarah.

Untuk bermain golf, koordinasi mata dan tangan sangat penting, seperti halnya mengetahui di mana bola akan mendarat. Lapangan golf sering kali menjadi tempat yang tenang untuk belajar keterampilan ini karena peluit wasit atau suara dari kerumunan orang tidak dapat mengganggu, layaknya bermain sepak bola atau bola basket.

Golf adalah aktivitas sangat aktif yang meningkatkan sirkulasi darah, yang memungkinkan lebih banyak darah masuk ke otak Anda. Akibatnya, bermain golf dapat memengaruhi kemampuan berpikir. Melakukan ayunan berulang-ulang akan meningkatkan memori otot, dan menavigasi lapangan akan membuat anda lebih sadar tentang kedalaman dan jarak.

3. Membantu Pembakaran Kalori

Meskipun golf tidak membutuhkan banyak tenaga, itu tidak berarti tidak dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Meskipun anda mungkin tidak menganggapnya sebagai bentuk latihan yang signifikan, melakukan semua ayunan dan pukulan, serta berjalan di lapangan 18 lubang, benar-benar membuat Anda merasa seperti Anda melakukan latihan berat. 

Manfaat aktivitas yang berkelanjutan ini tidak akan sama jika anda memiliki kendaraan golf di lapangan, atau buggy. Detak jantung Anda akan tetap teratur dan metabolisme tubuh akan tetap pada tingkat yang ideal untuk membakar kalori. Lapangan golf 18 lubang rata-rata panjangnya sekitar 5,6 kilometer, dan berjalan kaki di sekitarnya dapat membakar hingga dua kali lipat kalori dibandingkan dengan naik mobil golf.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Golf mungkin tampak seperti olahraga yang tidak terlalu berat, tetapi kombinasi olahraga dan cahaya alami akan membuat kualitas tidur lebih nyenyak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemain golf yang mengalami masalah tidur karena alasan seperti sleep apnea dapat beristirahat lebih baik, yang berarti permainan mereka menjadi lebih baik.

5. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Dengan bermain golf, tubuh akan dipaksa untuk memiliki ayunan yang tepat dan terarah, serta kencang, agar bola golf mampu mendarat di sekitar lubang yang ada. Dengan melatih ayunan, secara tidak langsung, fleksibilitas tubuh anda juga dilatij agar otot pinggang anda tidak kaku. Selain itu, postur tubuh anda akan menjadi lebih baik untuk mendapatkan ayunan yang tepat dan keras.

6. Membangun Karakter

Ada bagian dari kesulitan golf yang bisa membuat frustrasi. Tetapi ini adalah membangun karakter. Anda dapat mendarat di jebakan pasir tiga kali jika gagal. Anda bisa kesal, yang mungkin membuat permainan anda akan semakin buruk, atau bisa menarik napas dalam-dalam dan menyadari bahwa hidup terkadang tidak berjalan seperti yang diharapkan.

Anda juga memiliki kesempatan untuk melihat gambaran yang lebih besar saat bekerja dengan tenang. Selain itu, dapat membangun jiwa kompetitif yang dibangun bersama teman-teman. Ambisi untuk selalu memenangkan tiap rondenya menjadi tinggi ketika ada motivasi untuk terus belajar dan melakukan evaluasi di game-game sebelumnya.