Ini Cara Paling Murah dan Mudah Raih Hidup Sehat

JawaPos.com - Banyak cara mudah untuk hidup sehat. Namun yang paling murah, hanya dengan olahraga lari.

Tak perlu biaya dan perlengkapan khusus, hanya modal niat. Namun masih banyak masyarakat yang pesimis tak sanggup untuk lari bahkan ikut lomba lari. Padahal jika sudah diikuti, dijamin akan ketagihan. 

Founder Indorunners Reza Puspo mengungkapkan, banyak keuntungan atau manfaat lari bagi kesehatan. Perjuangannya dimulai sejak tahun 2009 di mana pada saat itu olahraga lari belum banyak dilakukan dalam taraf ajang besar.  

"Padahal manfaat banyak sekali. Tak butuh biaya banyak, nyeker alias enggak pakai sandal atau sepatu tinggal lari doang juga bisa lakukan rutin," kata Reza dalam Konferensi Pers The Color Run presented by CIMB Niaga, Rabu (30/8). 

Manfaat olahraga lari baru dirasakan manfaatnya di usia 30-40an. Sebelum menekuni olahraga lari, Reza mengaku sering atau rentan terpapar sakit.

"Dulu sering banget kena flu, gampang enggak enak badan. Dalam sebulan bisa 10 kali mungkin kena flu. Hanya dengan rajin lari maka penyembuhannya cepat. Tak perlu minum vitamin, cukup gizi seimbang," jelasnya. 

Tahun 2009, menurutnya baru ada empat lomba lari dalam ajang besar yang dilaksanakan. Itu pun digelar oleh kalangan ekspatriat dan didominasi oleh peserta ekspatriat.

"Saya terus mengkampanyekan ini. Karena lari bukan budaya orang Indonesia, nonton bola memang budaya tetap untuk bergerak sulit," jelasnya.

Reza bahkan memberikan tips paling mudah bagi masyarakat yang ingin ikut lomba lari tetapi takut tak yakin mampu.

"Indikatornya adalah mudah, jika mampu jalan kaki di dalam mal satu jam saja, itu sudah sama dengan lari sepanjang 5 kilometer," paparnya. 

CIMB Niaga mempersembahkan Color Run yang merupakan ajang lari penuh warna yang kembali untuk keempat kalinya.

Dengan mengusung gaya hidup sehat bagi masyarakat penggemar lari santai Jakarta, kegiatan itu akan diselenggarakan pada tanggal 1 Oktober 2017 di kawasan Gelora Bung Karno.

"Lima tahun yang lalu, The Color Run ™ berkiprah untuk membuat dunia lebih sehat, lebih bahagia seraya meniupkan warna ke seluruh pelosok dunia, dan telah menyebarkan senyum ke jutaan wajah," kata Direktur Consumer Banking CIMB Lani Darmawan.

Dia menjelaskan, lari atau jalan kaki santai sama saja yang terpenting adalah menyelesaikan seluruh zona warna 5 km.

The Color Run presented by CIMB Niaga membawa gaya hidup sehat, bangkitkan bahagia, sehat dan penuh warna ke dalam saat sarapan pagi, dengan makanan dan buah sehat yang disiapkan sendiri di rumah dapat memberikan awal yang baik untuk memulai hari.

Tahun ini ajang itu juga bekerja sama dengan yayasan penyandang disabilitas YPAC untuk memberikan bimbingan bagi anak-anak disabilitas agar berkualitas dan mandiri. Artis Eva Celia Latjuba dan Dian Nitami juga akan mengikuti ajang lari 5 km tersebut.